Como aumentar a testosterona nos homens?
Antonio Hernández
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A testosterona é um hormônio produzido pelo organismo que se destaca por fazer parte do grupo dos andrógenos e pertencer à classe dos esteroides sexuais. É secretado principalmente nos testículos, embora as mulheres também o façam, em menor grau, nos ovários. E é preciso saber que a partir dos 25 anos começam a reduzir sua produção. Por esse motivo, é importante saber como aumentar a testosterona nos homens . É claro que, se tiverem níveis baixos, poderão ter de lidar com sintomas como fadiga e problemas para dormir. Isso sem esquecer que diversos estudos constataram que ter pressão arterial baixa aumenta as chances de sofrer de obesidade e até de problemas cardiovasculares.Os principais benefícios de ter bons níveis de testosterona
Além de acabar com os sintomas que indicamos, que revelam níveis baixos de testosterona, também é necessário tê-la elevada porque isso significa poder usufruir de vantagens importantes como as seguintes:1. Permite manter uma saúde sexual ideal
Sem dúvida, um dos benefícios que mais interessa aos homens é que ter esse hormônio em parâmetros ideais lhes permitirá desfrutar de uma ótima vida sexual. Com isto não queremos dizer apenas que manterão perfeitamente a sua libido, mas também que serão capazes de manter muita atividade nesse nível íntimo. O desejo sexual, que pode ser melhorado com suplementos como SD de Be Levels , estará totalmente ativo. Isso sem esquecer que os ajuda a manter a fertilidade e, ao mesmo tempo, evita que tenham problemas de disfunção erétil.2.Dá sensação de bem-estar
Da mesma forma, é necessário saber que outro benefício notável de ter testosterona em bons níveis é que permitirá aos homens se sentirem bem consigo mesmos. Sim, porque os ajuda a ter um bom estado emocional, a não sofrer problemas de autoestima e até a se sentirem saudáveis.
3.Facilita o crescimento muscular
Nesta lista de vantagens de ter o hormônio em questão, não poderíamos deixar de incluir aquele que facilitará ao homem um melhor desenvolvimento muscular. E não só isso, mas que esse desenvolvimento seja de qualidade. Assim, eles podem ser ajudados a alcançar a aparência física que desejam nesse sentido.4.Dá energia ao corpo
Assim como ter níveis baixos de testosterona pode causar fadiga e cansaço, estar bem significa o contrário. Sim, permite que você se sinta energizado e isso significa ter capacidade de enfrentar desafios, de ser ativo... Claro, a tudo isto é preciso dizer que ter níveis óptimos da hormona em questão também é essencial para melhorar o sistema ósseo, manter a gordura corporal sob controlo e reduzir os riscos de sofrer de problemas de pressão arterial. Sem esquecer que a testosterona é essencial para um bom rendimento desportivo .Recomendações para melhorar a testosterona em homens
Depois de entender por que é aconselhável manter o hormônio em questão em níveis ideais, é hora de descobrir como os homens podem alcançá-lo. Você pode fazer isso seguindo estas instruções:1. Ter o estresse sob controle
Uma das máximas fundamentais para atingir o objetivo mencionado é não ter estresse, pois isso diminui a testosterona. Por isso, devemos seguir orientações para reduzi-lo ou fazê-lo desaparecer diretamente. Referimo-nos a medidas como seguir uma alimentação saudável e equilibrada, praticar desporto, realizar técnicas de relaxamento, desfrutar do tempo livre...2. Praticar exercícios regularmente
Da mesma forma, você deve saber que praticar esportes com frequência não só é bom para a saúde em geral, mas também para aumentar a testosterona nos homens. Esta conclusão foi alcançada por várias investigações que mostraram que os homens que se exercitam mais têm esse hormônio em níveis mais elevados. Da mesma forma, é interessante saber que entre as disciplinas mais adequadas para isso estão o levantamento de peso ou o treinamento intervalado de alta intensidade.
