Dicas para prevenir a queda de cabelo
Endika Montiel
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Todos nós, em maior ou menor grau, gostamos de nos cuidar e exibir uma imagem radiante. Por isso nos preocupamos quando nos deparamos com o fato de nossos cabelos estarem caindo mais do que o normal. Nesse caso, estamos preocupados não apenas em saber por que esta circunstância está ocorrendo, mas também em como evitá-la. E essa última coisa é o que queremos que você saiba agora. Por isso, neste artigo vamos dar-lhe várias dicas muito úteis para que possa prevenir e, claro, tentar evitar a queda de cabelo da forma mais eficaz e natural possível.Por que ocorre a queda de cabelo?
Como vocês bem sabem, o cabelo tem um ciclo de vida composto por várias etapas e é na última, a chamada exógena, em que a maior parte do cabelo cai do couro cabeludo. Portanto, não devemos nos preocupar ou ficar alarmados em nenhum momento. Porém, não podemos negar que existem situações que podem nos fazer perder mais cabelos no dia a dia. Vão desde doenças até alterações hormonais notáveis, até deficiências nutricionais e principalmente a ingestão de certos medicamentos.
Dada a variedade de motivos que podem causar a referida queda, é aconselhável consultar um médico para saber a causa exata. Desta forma, medidas podem ser tomadas para impedi-lo.
Como evitar a queda de cabelo?
Além de seguir as orientações indicadas pelo médico, há outra série de medidas que podem ser realizadas para acabar com o problema que abordamos. Medidas que é aconselhável seguir em todos os momentos e transformar em hábitos, para evitar que os nossos cabelos tenham uma fase de queda mais preocupante. Você quer conhecê-los? Tome nota das seguintes recomendações!:1.Cuide da sua alimentação
Sem dúvida, uma das principais dicas contra a queda de cabelo é seguir uma alimentação saudável, completa e balanceada. Sim, porque se esta dieta for deficiente em certos nutrientes significará, entre outras coisas, que os nossos cabelos sofrerão sensivelmente. Por isso, é importante que nele estejam muito presentes frutas e vegetais. Sem esquecer também que é necessário consumir ovos, laticínios, peixes e proteínas de origem animal. A nutrição correta é uma ferramenta muito poderosa que serve de base para alcançar resultados.2.Reduzir o nível de estresse
Como já mencionamos anteriormente, o estresse e a ansiedade provocam alterações no nosso humor que acabam se manifestando, entre outras coisas, pelo aumento da queda de cabelo. Como parar esta situação? Tentar diminuir o ritmo frenético de vida que temos e também ganhar autocontrole sobre nossas preocupações. Para isso, nada melhor do que fazer exercícios periódicos, descansar adequadamente, aprender técnicas de relaxamento, encontrar tempo diariamente para desfrutar de um hobby e, cada vez mais, ampliar nossos espaços de desconexão tecnológica, principalmente uma hora antes de dormir e pela manhã. hora do dia... Claro, você deve reduzir a quantidade de cafeína que ingere, seja através de refrigerantes ou diretamente do café. Lembre-se que existem alternativas muito interessantes ao café das quais já falamos em outro artigo.3.Reduza o uso de ferros e secadores
Você provavelmente sabe disso, mas vamos repetir para você. O cabelo sofre muito quando elementos quentes, como secador e chapinha, são usados. Por este motivo, na medida do possível, você deve evitar usá-los. A melhor coisa a fazer é deixar secar ao ar.
4. Consumir suplementos para impedir a queda de cabelo
Da mesma forma, você deve saber que outra ótima forma de prevenir e impedir a queda de cabelo é tomar suplementos específicos para ela. Assim, por exemplo, na Be Levels temos um particularmente interessante, o Hair Support , que se apresenta em formato de cápsula. Fornece aos cabelos nove princípios ativos naturais e possui elementos como Ginkgo Biloba, Saw Palmetto, Biotina e L-Arginina que contribuem muito para melhorar o estado dos cabelos. Especificamente, não só lhe confere força e volume, mas também evita a queda, previne o aparecimento de cabelos grisalhos e os revitaliza. Ou seja, garante que seus cabelos tenham uma saúde invejável com o apoio de 9 ingredientes que atuam em sinergia.
5.Lave e cuide bem do cabelo
Claro, outra recomendação que deve ser seguida à risca para tratar o problema capilar em questão é manter uma higiene capilar perfeita. Isso significa lavá-lo a cada três dias, utilizando produtos específicos de qualidade, priorizando aqueles que sejam naturais e livres de tóxicos, e nunca enxaguando com água quente, buscando assim promover o correto fluxo sanguíneo. Não esqueça de massagear com os dedos, evitando coçar com as unhas.6. Tome vitamina D suficiente
A vitamina D, entre muitas outras coisas, é uma grande aliada para deixar nossos cabelos radiantes. Por isso, é necessário que esteja presente em nosso corpo em níveis adequados. Para isso é preciso tomar sol, ingerir alimentos ricos nele e ainda, se necessário, usar suplementos específicos desse nutriente.Outras recomendações para acabar com a queda de cabelo
Na seção anterior falamos quais são as melhores dicas para acabar com o problema da queda de cabelo. No entanto, não podemos negar que existem outros que também devem ser tidos em conta porque também contribuem para evitar e travar esta situação:- Massagear o couro cabeludo é uma recomendação a ter em conta. Especificamente, é aconselhável fazê-lo ao lavá-lo com o shampoo adequado. E considera-se que isso levará a uma melhor circulação sanguínea nessa área, o que promoverá a saúde dos cabelos. Além disso, considera-se que o mesmo objetivo é alcançado escovando os cabelos sem aspereza.
- Ter uma boa hidratação também é essencial. Portanto, você deve beber entre 1,5 e 2 litros de água por dia.
- Da mesma forma, você deve evitar fazer penteados frequentes em que o cabelo sofra . Estamos nos referindo a penteados que ficam muito justos.
