Melhores suplementos para melhorar a energia naturalmente

Endika Montiel
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Sentir-se exausto, sem 'baterias' para enfrentar a jornada de trabalho ou cansaço são sensações que todos já sentimos em algum momento. E nos fizeram rejeitar planos, nos sentirmos improdutivos, desmotivados e até sem capacidade de concentração. Como você pode evitar se sentir assim? Bom, basicamente, ficando claro em primeiro lugar que as responsáveis ​​pela nossa energia são as mitocôndrias, que são as organelas celulares nas quais é produzido o ATP (Adenosina Trifosfato). Este elemento é o que faz nosso corpo se sentir ativo e funcional. Portanto, quando esses entram em colapso é quando a exaustão aparece. Como ativar as mitocôndrias e fazer com que desempenhem essa função adequadamente? Como ter mais energia ? Pois bem, existem diferentes formas e uma delas é utilizar os melhores suplementos que existem para melhorar a energia naturalmente .

Suplementos básicos para aumentar a energia

No mercado você encontrará uma grande quantidade de suplementos cujo principal objetivo é aumentar consideravelmente a sua energia. E entre tudo isso você deve saber que existem alguns que são considerados básicos. Entre estes estão os seguintes:

Vitamina D

Um dos problemas de saúde mais comuns que existem na nossa população é a falta desta vitamina e esta situação faz com que a pessoa tenha cansaço e sinta cansaço. Portanto, uma boa forma de amenizar a situação é tomar um suplemento de vitamina D.

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Este outro suplemento básico é aquele ao qual costumam recorrer todas as pessoas que apresentam deficiências nutricionais por diversos motivos. Graças à sua ingestão podem melhorar a sua energia e, claro, promover o seu metabolismo.

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Claro, não podemos esquecer que nesta lista também está incluído o Ômega 3, que é saudável para o corpo e adequado ao objetivo que é o foco deste artigo. Da mesma forma, sem esquecer outros suplementos igualmente interessantes e eficazes como o magnésio, a vitamina B, a L-Carnitina ou a creatina.

Melhores suplementos para aumentar a energia e reduzir a fadiga

Além dos suplementos básicos, devemos ter em conta a existência de outros que também cumprem a mesma função e que agora colocamos ao seu alcance na Be Levels:
  • Humor de acordar . Em embalagens de 90 cápsulas você pode adquirir este produto que aumenta a energia de quem o toma. Além disso, mantém o estresse sob controle, melhora significativamente o humor e ajuda a aumentar a memória. É adequado para veganos e contém nove ingredientes naturais como L-Carnitina ou L-Tirosina.
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  • Energy 3 , especialmente indicado para ter maior energia durante o exercício físico. Fornece nove aminoácidos essenciais, não contém glúten e vem em formato de solução em pó com sabor de limão.
  • Keto Sport , que assim como o produto anterior também é indicado para atletas, neste caso para quem deseja obter alto rendimento. É em pó, com sabor de limão e contém MCT de coco.

Melhore a energia através da dieta

Claro, é importante que você saiba que, da mesma forma, podemos ajudar a aumentar a energia que temos ou obter o que nos falta através da alimentação. Podemos exatamente garantir que as mitocôndrias desempenhem sua função da melhor maneira possível, fazendo com que três elementos estejam presentes em nossa dieta:
  • Carboidratos , que podem ser encontrados em muitas frutas e vegetais, em cereais como aveia, na batata, no macarrão ou no arroz.
  • As proteínas , que estimulam as citadas organelas celulares. Os mais adequados e completos são os de origem animal, que possuem alto valor biológico. Entre os alimentos que os contêm estão ovos, laticínios, carnes magras e peixes.
  • Gorduras saudáveis ​​, que também auxiliam as mitocôndrias no trabalho de evitar que o cansaço se torne presente em nosso corpo. Entre os alimentos mais ricos neles está o azeite.
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Outras dicas para aumentar a energia naturalmente

Como pode ver, existem suplementos que tem ao seu alcance para aumentar a sua energia e também pode ajudá-los seguindo uma alimentação saudável, completa e equilibrada. Mas ainda há mais. Da mesma forma, você pode deixar de lado a sensação de “sem bateria” seguindo estas outras recomendações:
  • Mantenha o estresse sempre sob controle, que é um notável inimigo da energia.
  • Exercite-se regularmente e, claro, corretamente, porque isso promove a função das mitocôndrias.
  • Descanse adequadamente , ou seja, durma entre 7 e 8 horas diárias e em ótimas condições.
  • Acabe com os ladrões de energia que você possa ter, como pessoas tóxicas, álcool, drogas, cafeína, junk food...
Torne as toxinas ambientais menos presentes em sua vida. Estamos nos referindo a substâncias nocivas que podem ser encontradas nos alimentos, no ar, na água...