O ritmo de vida da sociedade atual, os compromissos académicos e profissionais ou as condições económicas são algumas das razões pelas quais cada vez mais mulheres tentam engravidar pela primeira vez depois de deixarem para trás os "trinta". É verdade que, nessa idade, é mais difícil conseguir uma gravidez do que quando se é mais jovem, mas não é impossível. Precisamente por este motivo, vou dar-te a conhecer de seguida algumas das principais chaves para conseguir uma gravidez aos 40 anos, além de te deixar esta calculadora de dias férteis para que te seja mais fácil alcançar o teu objetivo. Dificuldades para engravidar aos 40 anos Como referímos no início, é preciso ter consciência de que engravidar nesta idade é mais difícil. Isto porque, como indica a SoCal Fertility, a taxa de fertilidade da mulher diminui nesta fase. Concretamente, considera-se que a probabilidade de engravidar de forma natural aos 40 anos é de apenas 5 %. À medida que a mulher faz anos, a sua reserva de óvulos vai-se esgotando e a qualidade dos mesmos vai diminuindo progressivamente. Mais ainda: também é preciso ter consciência de que, nas mulheres que acabaram de fazer quarenta anos, aumentam os riscos de aborto espontâneo e até de o feto apresentar alterações cromossómicas. Conselhos para engravidar aos 40 Embora seja claro que vai ser mais difícil engravidar ao chegar a esta idade, é importante saber que não é impossível realizar o sonho de ser mãe. O que é preciso é ter paciência e seguir à risca as recomendações que te indicamos a seguir: 1.Ir ao ginecologista Sem dúvida, a primeira coisa a fazer é ir ao ginecologista para o informar do objetivo que se tem em mente. Assim, ele fará a avaliação adequada e até algum exame específico e análises ao sangue, para confirmar que existe um perfeito estado de saúde para começar a tentar engravidar. 2.Tomar ácido fólico e suplementos específicos É possível que o próprio ginecologista indique à mulher que deve começar a tomar ácido fólico diariamente. Este é importante porque, entre outras coisas, ajuda a reduzir o risco de malformações no tubo neural, ou seja, serve para diminuir o risco de o feto sofrer de anencefalia ou espinha bífida, por exemplo. Da mesma forma, pode perguntar-se sobre a toma de certos suplementos que contribuem para potenciar a fertilidade. É o caso do que temos à venda na Be Levels, chamado Fertility Formula, que melhora tanto a qualidade dos óvulos como a implantação do embrião no útero. 3.Alimentação saudável, completa e equilibrada Claro que é necessário que a mulher que quer engravidar aos 40, ou em qualquer idade, tenha uma alimentação saudável. É imprescindível que assim seja para que não tenha défices de nutrientes que lhe dificultem a gravidez. Além disso, convém saber que seguir uma alimentação equilibrada e completa também vai ajudar à implantação do embrião e a que este se desenvolva de forma adequada. Por isso, é fundamental que beba entre 1,5 e 2 litros de água por dia, que tenha muito presentes a fruta e os legumes e que dê prioridade a outros alimentos como o peixe, a carne branca e também as leguminosas. 4.Fazer exercício de forma regular Praticar desporto de forma periódica e habitual é saudável para qualquer pessoa, e mais ainda para uma mulher que deseja engravidar. Ainda assim, deve ser um exercício moderado, que a mantenha em forma e positiva e que a ajude a esquecer o stress que possa sentir por querer engravidar o quanto antes. 5.Fora com o álcool e o tabaco Outra chave fundamental neste processo passa por deixar de fumar e de beber álcool. Estes são dois dos hábitos que é preciso evitar a todo o custo para potenciar a fertilidade e conseguir que a gravidez se torne realidade. O que fazer se a gravidez não acontecer aos 40 após seis meses de tentativas? Com todas as recomendações indicadas no ponto anterior, estão a ser colocados todos os degraus importantes para chegar ao último da escada: engravidar. No entanto, muitas vezes acontece que, depois de seis meses a tentar, a gravidez não chega. Nesse caso, é preciso recorrer a uma clínica de fertilidade e reprodução. Aí, serão feitos à mulher e ao seu companheiro os exames adequados para determinar o que impede a gravidez. Seja como for, tanto neste caso como no das mulheres solteiras ou dos casais de lésbicas, existem outras alternativas para ter um filho. Referimo-nos à inseminação artificial, à fecundação in vitro, à doação de óvulos, à fecundação in vitro com dupla doação e até à adoção de embriões.
