Qual é a melhor vitamina para o sistema imunológico

Tempo estimado de leitura: 4,0 minutos.

O sistema imunológico é responsável por proteger nosso corpo contra infecções ou doenças e, quando está enfraquecido ou não em boas condições, nossas defesas ficam mais baixas e não conseguimos lutar contra vírus ou bactérias que entram em nosso corpo, tornando-nos mais propensos . desenvolver doenças como resfriados ou gripes , além de sentir-se muito mais cansado do que o normal.

Neste contexto, as vitaminas desempenham um papel crucial no bom funcionamento do sistema imunitário , daí a importância de uma alimentação saudável e equilibrada que nos permita obter estas vitaminas.

Mas qual é a melhor vitamina para o sistema imunológico?

Existem diversas vitaminas que influenciam o sistema imunológico de diferentes maneiras, por isso dizer qual vitamina é melhor para o sistema imunológico é complicado , pois cada uma tem sua importância particular.

Por isso, na Be Levels selecionamos as melhores vitaminas para o sistema imunológico , que irão promover o seu bom funcionamento e reduzir o risco de contrair qualquer patologia.

 

Estas são as melhores vitaminas para fortalecer o sistema imunológico

A seguir, mostramos as melhores vitaminas para o sistema imunológico e em quais alimentos você pode encontrá-las , para que possa obtê-las por meio da dieta.

Vitamina A

A vitamina A é essencial para diversas funções do sistema imunológico , estimulando a produção e a atividade dos linfócitos, um tipo de glóbulo branco responsável por combater patógenos e ajudar o corpo a produzir anticorpos, proteínas que protegem contra futuras infecções.

Alimentos ricos em vitamina A: laticínios, brócolis, ovos ou couve.

Vitamina C

A vitamina C é reconhecida como uma das vitaminas mais eficazes para fortalecer o sistema imunológico . Sendo um poderoso antioxidante, protege as células e as mantém funcionando adequadamente.

Além disso, é essencial para a produção de colágeno , que sustenta a estrutura dos ossos, dentes, gengivas e pele.

Alimentos ricos em vitamina C: frutas cítricas, kiwis, frutas vermelhas, pimentão e espinafre.

Vitamina E

A vitamina E atua como um poderoso antioxidante , fortalecendo as paredes celulares e melhorando a função dos linfócitos T, essenciais para a resposta imunológica. Também ajuda a reduzir a inflamação.

Alimentos ricos em vitamina E: nozes, sementes e vegetais de folhas verdes.

Vitamina D

A vitamina D ativa os linfócitos T , o que é fundamental para o sistema imunológico, pois são responsáveis ​​pela prevenção e combate às infecções, além de regular a produção de citocinas.

Da mesma forma, a vitamina D ajuda a prevenir reações imunológicas excessivas . Algumas fontes ricas em vitamina D incluem óleos de peixe e ovos.

Alimentos ricos em vitamina D: óleos de peixe e ovos.

Vitamina B2 (Riboflavina)

A riboflavina ou vitamina B2 é essencial para a saúde dos glóbulos vermelhos , vitais para o bom funcionamento do sistema imunológico.

Também possui propriedades antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico.

Alimentos ricos em vitamina B2: carnes magras, ovos e vegetais verdes.

Vitamina B6

A vitamina B6 é essencial na produção de células imunológicas e no aumento de anticorpos que combatem infecções . Além disso, promove uma boa comunicação entre citocinas e quimiocinas, proteínas essenciais na resposta imunológica.

Alimentos ricos em vitamina B6: carne, peixe, banana, batata e tofu.

Vitamina B9 (ácido fólico)

O ácido fólico é especialmente benéfico para o sistema imunológico, principalmente no envelhecimento , pois ajuda a manter a produção de linfócitos T, que tende a diminuir com a idade.

Alimentos ricos em vitamina B9: ovos (principalmente a gema), fígado e outros órgãos, além de frutas como melão, damasco e abacate, e legumes.

 

Immune Booster, o complemento perfeito para fortalecer o sistema imunológico

Se tem dificuldades em incorporar estes alimentos na sua dieta, na Be Levels temos o Immune Booster, um suplemento alimentar para proteger e melhorar o seu sistema imunitário , com o qual irá garantir que o seu corpo recebe todos os nutrientes de que necessita.

O Immune Booster fortalecerá o seu sistema imunológico e as defesas do seu corpo com NAC (N-Acetil L-Cisteína) e lactoferrina , melhorando a saúde do fígado e a capacidade de desintoxicação. O NAC é um aminoácido acetilado, mucolítico e hepaprotetor que atua como antioxidante, reduzindo a inflamação, enquanto a lactoferrina controla os níveis de Helycobacter Pylori, bactéria causadora de inflamação gástrica, gastrite e úlceras pépticas.

Este suplemento fortalece a imunidade e neutraliza os efeitos negativos da inflamação persistente , reduzindo a inflamação crónica.

Além disso, contém uma combinação de vitaminas e minerais para prevenir doenças causadas por uma alimentação inadequada ou por um estilo de vida exigente.

Totalmente adequado para veganos, é importante tomar diariamente 3 colheres de Immune Booster para garantir a correta absorção dos nutrientes essenciais ao sistema imunitário e à reparação dos tecidos, o que irá estabilizar as defesas do organismo, prevenindo alterações e patologias. O ideal é tomar com o estômago vazio ou antes de comer, dissolvido em 200 ml de água.