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El colágeno y el magnesio son dos aliados imprescindibles para el bienestar general, que trabajan para mantener el cuerpo fuerte, flexible y lleno de energía. Ambos son pilares fundamentales para la... Ler mais...
¿Cuál es la diferencia entre proteína iso y whey?
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Cuando decides mejorar tu alimentación y tu rendimiento físico, las proteínas se convierten en una pieza fundamental. Pero, entre tantas opciones disponibles, es fácil confundirse con términos como whey protein o... Ler mais...
¿Cuánta proteína tomar al día?
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Saber cuánta proteína tomar al día es una de las dudas más habituales entre esas personas que entrenan a diario y/o quieren mejorar su composición corporal. Partiendo de la base de que la... Ler mais...
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Las piernas son el motor de nuestro cuerpo. Soportan nuestro peso, nos permiten movernos, saltar y correr. Sin embargo, en el mundo del entrenamiento, a menudo son la parte más... Ler mais...
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¿Cómo ganar masa muscular en casa? Ya sea porque tienes poco tiempo, porque prefieres entrenar en la intimidad o simplemente no te apetece desplazarte, es posible que te hayas hecho... Ler mais...
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El éxito en el gimnasio no se basa únicamente en el esfuerzo que pones durante tu entrenamiento, sino también en la preparación. De hecho, el momento previo a un entrenamiento... Ler mais...
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Para muchas personas que por genética, tienden a ser delgados, el desafío de ganar masa muscular parece una batalla perdida. No importa cuánto coman o cuánto vayan al gimnasio, el... Ler mais...
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El momento antes de entrenar es tan importante como el propio entrenamiento o la recuperación. El pre entreno es clave para rendir al máximo, prevenir la fatiga y reducir el... Ler mais...
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Cuando queremos mejorar nuestro rendimiento deportivo, solemos centrarnos en la preparación (pre-entreno) y la recuperación (post-entreno). Sin embargo, el intra entreno es igual de importante, o lo que es lo... Ler mais...
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Si te has propuesto el objetivo de aumentar masa muscular y mejorar tu rendimiento en el entrenamiento, probablemente ya hayas oído hablar de la creatina; un suplemento que es un aliado... Ler mais...
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La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante una lesión, una infección o el estrés oxidativo. Sin embargo, cuando esta inflamación se vuelve crónica, puede terminar provocando molestias constantes,... Ler mais...