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#6 – Como melhorar a saúde sexual através da dieta
No podcast de hoje falamos sobre como melhorar a nossa saúde sexual através da alimentação, como determinados micro e macronutrientes promovem o funcionamento do nosso sistema endócrino, o equilíbrio hormonal e, portanto, o nosso apetite sexual.
Falamos de:
- De que depende a libido ou o desejo sexual?
- Fatores que deterioram a função sexual e a saúde.
- Alimentos e nutrientes que melhoram nossa saúde sexual.
#5 – Empoderamento das mulheres – Viver a ciclicidade
Hoje temos Xusa Sanz, enfermeira e nutricionista em formação. Ela divulga informações sobre a saúde hormonal da mulher, sendo uma grande defensora da interpretação do ciclo menstrual como ferramenta de autoconhecimento e sinal vital de saúde.
Falamos de:
- Condição cíclica da mulher e como extrair o seu máximo potencial.
- Fisiologia do ciclo e sua analogia com as estações do ano.
- Impacto da dieta, exercício e estresse no ciclo menstrual.
#4 – 4 segredos para conseguir um metabolismo mais eficiente
Aprenda os 4 segredos para alcançar um metabolismo mais eficiente com o nutricionista Rubén Hernández.
Neste capítulo falamos sobre:
- A busca pela alostase.
- Aumentar a taxa metabólica.
- Faça exercícios de força com pesos.
- Siga uma boa dieta.
#3 – Como os hormônios influenciam no seu dia a dia?
David nos esclarece com seu conhecimento sobre os hormônios, como eles afetam o estresse, e compartilha conosco sua ferramenta favorita para melhorar sua composição corporal, fertilidade e seu humor.
Neste capítulo falamos sobre:
- Composição do corpo.
- Hormônios sexuais e fertilidade.
- Estado de ânimo.
- Níveis de estresse.
#2 – As 4 chaves para alcançar uma saúde crónica
Neste episódio, O que é saúde crônica?, Cuidados com a microbiota e como otimizar nosso sistema imunológico, O que é flexibilidade metabólica e como alcançá-la, Técnicas voltadas ao Sistema Nervoso Central, Importância da cronobiologia.
Neste episódio contamos-lhe os benefícios e ingredientes dos produtos Belevels para o ajudar a melhorar a sua qualidade de vida, apostando numa nutrição equilibrada e numa saúde integral.