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Tempo de leitura: 4 minutos Há cada vez mais evidências que apoiam a estreita ligação entre as nossas emoções e os desequilíbrios na nossa saúde. Desequilíbrios hormonais, problemas de pele, infecções, patologias autoimunes, entre outros. Que relação eles têm com nossos pensamentos e com a estrutura de nossa mente? Pesquisadores como Paul Broca, em 1878, cunharam o termo sistema límbico para se referir ao sistema configurado pelas nossas emoções. Neste sistema, o hipotálamo seria o nosso “maestro da orquestra”, como o núcleo encarregado de harmonizar todos os eixos neuroendócrinos, diretamente afetados pela nossa resposta emocional a qualquer situação. No artigo de hoje falamos sobre o impacto das emoções no equilíbrio do nosso corpo físico e nos convidamos a refletir sobre vários aspectos que podemos fazer com elas para potencializar o seu lado positivo.

1. O “CEO”: seu hipotálamo

Hoje, os núcleos cerebrais que compõem o sistema límbico continuam a ser pesquisados ​​e definidos. Embora ainda haja muito a investigar, sabemos que o hipotálamo é o núcleo principal , algo como o “CEO” dos nossos eixos neuroendócrinos, encarregado de coordenar o seu trabalho e bom funcionamento. Quando nosso CEO recebe um estímulo, ele produz um sinal neurológico que passa por diferentes áreas para regular a resposta e assim tentar garantir aquele cosmos ou equilíbrio interno em nosso corpo.

2. Diretores e vice-diretores: seus eixos neuroendócrinos

O sistema nervoso e endócrino depende do hipotálamo, o conhecido eixo neuroendócrino que, como bons “chefes”, trabalham em equipe para coordenar as funções de todos os órgãos e sistemas, sendo os principais:
  • O eixo hipotálamo-hipófise-adrenal
  • O eixo hipotálamo-hipófise-tireóide
  • O eixo hipotálamo-hipófise-gonadal (ligado aos nossos hormônios sexuais: ovários nas mulheres e testículos nos homens)
  • O eixo neurohipofisário
Desta forma, se estabelecermos a analogia com uma importante multinacional, o nosso CEO seria sempre o hipotálamo. Influenciado diretamente pelas diversas circunstâncias que o cercam, é ele o responsável por tomar as decisões mais importantes para o bom andamento da empresa. Num segundo nível, encontramos a glândula pituitária . Como boa Diretora, ela coordena e coleta as mensagens do CEO para produzir e estimular os demais vice-diretores a produzir enquanto ela mesma produz tarefas (hormônios) com funções fundamentais (biológicas), quando são necessárias.

3. Trabalho em equipe: relação de dependência

Quando um dos membros da equipe de vice-diretores/glândulas responsáveis ​​pela produção de hormônios não desempenha adequadamente seu trabalho, seja por excesso de carga de trabalho ou mau desempenho, os demais membros da equipe serão afetados para lidar com a compensação pelo mau funcionamento de um deles. Portanto, se tivermos o nosso eixo de estresse (eixo hipotálamo-hipófise-adrenal) com carga de trabalho excessiva, é mais do que provável que o eixo gonadal seja afetado. Quantas de vocês têm seu ciclo menstrual alterado durante períodos de estresse ? Você sente falta de desempenho nos treinos em circunstâncias estressantes? Parece complexo mas vivemos constantemente situações em que a carga excessiva de um eixo altera o bom funcionamento de outro para compensar esta situação.

3.1. Estresse e transtorno emocional

Neste contexto, se o nosso CEO, o hipotálamo, for submetido a uma situação de stress crónico, as restantes áreas serão sem dúvida afetadas, dando origem a um ambiente ou clima de trabalho em que esta situação se faz sentir. Portanto, tudo o que acontece emocionalmente terá impacto de uma forma ou de outra em cada um dos nossos eixos neuroendócrinos e, portanto, não apenas nos nossos sistemas nervoso e hormonal, mas também no nosso sistema imunológico. Podemos afirmar que todas as nossas respostas endócrinas têm um forte componente emocional. Falar de emoções é falar de ciência e de medicina e qualquer tratamento focado em restabelecer o equilíbrio e repor o nosso corpo não pode e não deve ser deixado de lado.

4. Conclusão errada: racionamento emocional

Tal como acontece com muitos outros aspectos das nossas vidas, as emoções são uma faca de dois gumes. Há momentos em que nos permitem tomar consciência de verdades de difícil acesso e compreensão para o nosso ser racional, mas em muitos outros, dão-nos uma visão turva da nossa realidade. O raciocínio emocional nada mais é do que uma tentativa do nosso ser racional de buscar uma justificativa para as mensagens de nossas emoções, em vez de analisá-las objetivamente e avaliar criteriosamente se tais emoções se ajustam ou não à realidade. Quando raciocinamos sobre emoções, podemos tirar conclusões erradas com o impacto que isso acarreta em nossa fisiologia ( hipotálamo estressado → alteração em cascata dos eixos neuroendócrinos). Exemplos de raciocínio emocional que nos levam a conclusões estressantes:
  • Tenho um bloqueio mental → não consigo enfrentar a situação
  • Eu me sinto sozinho → ninguém me ama
  • Algo me assusta → estou em perigo
Em suma, permitimos que uma afirmação, uma crença, nasça de uma emoção. Não nos permitimos analisar a situação de forma objetiva, a partir do raciocínio, o que só gera estresse emocional e, consequentemente, fisiológico. Terreno fértil para múltiplas patologias. “Quem domina os outros é forte, mas quem domina a si mesmo é poderoso” - Lao Tzu .

Humor frio

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