Todos nós, em algum momento, já sentimos sintomas como acidez no estômago, azia, sensação de peso, dor de barriga ou até gases. São sintomas que mostram que a digestão não está a ser feita de forma adequada. Daí que seja preciso recorrer a certos remédios, como a toma de suplementos que facilitam a digestão, como é o caso do Gut Day, que temos à venda na Be Levels. Sofremos todos estes problemas porque, nesse momento, estamos a ser afetados por algum dos fatores que prejudicam a digestão. Não sabes quais são? Não te preocupes, explicamos-tos a seguir: Principais responsáveis por uma má digestão Não podemos dizer que haja um único motivo para sofrermos uma má digestão; são vários. E entre eles podemos destacar os seguintes: 1.Toma de certos medicamentos É verdade que existem alguns fármacos cuja toma pode provocar problemas de digestão. Isto acontece porque, se forem consumidos durante um período de tempo considerável, são capazes de destruir as bactérias boas do sistema digestivo. Por isso, não se deve abusar deles nem tomá-los sem a necessária prescrição médica. 2.Beber álcool em excesso Claro que também não podemos ignorar que beber demasiadas bebidas alcoólicas pode danificar o nosso sistema digestivo. E isso passa, entre outras coisas, por nos impedir de fazer uma digestão adequada depois das refeições. 3.Comer certos alimentos Escusado será dizer que há alguns alimentos que nos podem provocar o problema de que estamos a falar. São produtos que podem abrandar a digestão e fazer-nos sentir muitos incómodos, como sensação de peso, gases, inchaço e até diarreia e azia. Referimo-nos concretamente aos alimentos muito picantes, aos fritos ou ricos em gorduras e também aos doces. Estes últimos afetam negativamente a flora intestinal pela quantidade de glicose que fornecem ao corpo. Da mesma forma, deve ter-se em conta que tanto as leguminosas como os laticínios podem provocar os sintomas referidos. Estes últimos, concretamente, podem causar esses incómodos em pessoas intolerantes à lactose. 4.O stress Talvez te pareça incrível, mas este problema também afeta negativamente a saúde digestiva e intestinal. São muitas as pessoas que sofrem de stress e que têm digestões lentas, muito pesadas... E isto acontece porque a microbiota fica alterada, dando origem à situação de que estamos a falar. 5.Não mastigar adequadamente Pode parecer-te uma tolice, mas não é. É fundamental mastigar corretamente os alimentos que comemos. E é-o não só para não nos engasgarmos, mas também para fazermos uma digestão adequada. Claro, porque se não mastigarmos bem, os alimentos não ficam triturados como deviam, o que vai dificultar que se decomponham como deve ser. 6.Fumar Claro que também não devemos ignorar que o hábito nocivo de fumar afeta diretamente o sistema digestivo. Várias investigações demonstraram que o tabaco chega a alterar a já mencionada microbiota. Outros fatores que prejudicam a digestão Na secção anterior revelámos as principais causas que podem levar a problemas de digestão, mas não são as únicas. É importante ter claro que há outras que dão origem à mesma dificuldade: 1.Certas doenças Há patologias que afetam de forma clara e significativa a saúde digestiva, em maior ou menor medida, como é o caso da doença de Crohn, da pancreatite, dos pólipos no cólon, da doença celíaca, dos cálculos biliares... Por este motivo, é fundamental estar nas mãos de profissionais de saúde que saibam como enfrentar a situação, para não sofrer os sintomas das digestões lentas e pesadas que já mencionámos. 2.Ter problemas de excesso de peso Da mesma forma, deve ter-se muito presente que quem tem "quilos a mais" também aumenta as probabilidades de ter más digestões. Daí a importância de tentar manter um peso saudável, fruto de uma alimentação completa e equilibrada e de uma vida em que a prática regular de desporto esteja muito presente. Além disso, também afetam negativamente a digestão levar uma vida sedentária, beber café, fazer jejuns superiores a 4 horas, beber pouca água por dia, seguir uma dieta pobre em fibra e tomar habitualmente edulcorantes artificiais.
