A melhor planta para ansiedade
A ansiedade é um transtorno com o qual um grande número de pessoas tem que lidar no dia a dia , que surge como uma resposta natural do corpo a uma situação estressante, causando uma sensação de medo, desconforto ou preocupação com o que está por vir, que nos torna muito mais vulneráveis.
Um dos problemas mentais mais comuns, atrás apenas da depressão, é fundamental o tratamento da ansiedade através de um psicólogo especializado e experiente , com o objetivo de encontrar uma solução e evitar que este problema se agrave.
Cientes de que se trata de um problema que pode afetar gravemente o dia a dia, na Be Levels vamos ajudá-lo a encontrar a melhor planta para a ansiedade . E existem plantas com propriedades medicinais benéficas para prevenir e tratar problemas de ansiedade leve e moderada, através da fitoterapia.
Qual é a melhor planta para ansiedade?
Ficar com apenas uma é complicado, pois cada planta possui uma série de propriedades que vão ajudar a tratar a ansiedade de diferentes maneiras , tendo a capacidade de nos acalmar e aumentar a resistência natural do nosso corpo ao estresse.
Por isso selecionamos as 10 melhores plantas para a ansiedade graças aos seus princípios ativos.
1 – Ashwaganda
Utilizada há mais de 3.000 anos, a ashwagandha é uma planta conhecida pela sua capacidade de reduzir os níveis de cortisol , o hormônio do estresse, promovendo um estado de calma e relaxamento e melhorando a resistência à ansiedade geral.
2 – Ginkgo Biloba
Famoso por melhorar a memória e a concentração, o ginkgo biloba também possui propriedades que ajudam a reduzir a ansiedade de forma natural . Esta planta melhora a circulação sanguínea e tem efeitos antioxidantes, o que pode contribuir para um melhor funcionamento cerebral e reduzir a sensação de ansiedade.
3 – Lavanda
Pertencente à família das mentas, a lavanda é uma das plantas mais populares no tratamento da ansiedade graças às suas propriedades calmantes e relaxantes , que podem nos ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade, depressão e insônia.
Muito versátil, a lavanda pode ser utilizada na forma de óleo essencial para aromaterapia, infusões ou em cápsulas.
4 – Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea é outra planta adaptogênica amplamente utilizada no combate ao estresse e à ansiedade , que melhora a resistência do organismo aos estressores físicos e emocionais.
Também pode melhorar o humor e reduzir a fadiga , contribuindo para uma maior sensação de bem-estar.
5 – Tília
A tília é provavelmente a planta mais popular e utilizada para tratar a ansiedade ao longo do tempo , graças às suas propriedades sedativas e ansiolíticas que promovem o relaxamento quase imediato, sendo também um remédio eficaz contra dores de cabeça ou digestivas , bem como para acalmar os nervos e melhorar o estado de saúde. qualidade do sono.
6 – Passiflora
A passiflora é uma planta utilizada há séculos no tratamento da ansiedade e da insônia , pois contém compostos que têm efeito calmante no sistema nervoso.
7 – Valeriana
As raízes da planta valeriana contêm compostos que têm efeito relaxante e sedativo no sistema nervoso central , o que a torna uma das mais utilizadas no tratamento do estresse e da ansiedade, bem como na prevenção de distúrbios do sono, graças às suas propriedades ansiolíticas e calmantes. .
8 – Melissa
Também conhecida como erva-cidreira, a erva-cidreira é uma planta aromática com propriedades sedativas , muito eficaz no tratamento dos nervos e na prevenção de situações de stress ou ansiedade. Além disso, seus óleos essenciais também têm efeito calmante a nível intestinal.
9 – Camomila
Embora não tenha como foco direto o tratamento da ansiedade, a camomila é uma planta com efeitos calmantes , que pode ajudar muito a aliviar os distúrbios digestivos causados pela ansiedade e pelo estresse.
10 – Erva-cidreira
A erva- cidreira compartilha muitas propriedades calmantes com a erva-cidreira , tornando-a ideal para aliviar a tensão nervosa e a ansiedade. Pode ser consumido em infusões ou utilizar seu óleo essencial na aromaterapia para obter um efeito relaxante.
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