Melhores suplementos para digestão e inchaço

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Milhões de pessoas em todo o mundo têm problemas de digestão . Alguns sentem gases, outros ficam muito inchados depois de comer, há também quem sinta que o faz de forma pesada ou lenta... Mas todos devem saber que, salvo indicações médicas muito específicas, estes problemas podem ser resolvidos ou, pelo menos, aliviá-los com força. Sim, porque diversos estudos realizados nos últimos anos demonstraram que uma boa medida nestes casos é tomar algum tipo de suplemento. Justamente por isso, agora neste artigo vamos mostrar quais são os melhores suplementos para inchaço e digestão que você deve ter em mente.

Suplementos mais importantes para uma digestão leve e para não sentir inchaço

Depois de comer podemos sentir-nos pesados ​​e até perceber que a nossa barriga está inchada. Se esta situação se repete de vez em quando e não há nenhum problema de saúde por trás disso, uma boa forma de evitá-la é incluir em nossa alimentação suplementos como os indicados a seguir. Anote:

1. Dia do intestino

Na Be Levels temos à venda este suplemento que é especificamente indicado para dizer adeus para sempre à digestão pesada . Além disso, também ajuda a melhorar a saúde gastrointestinal em geral e a evitar problemas associados à indigestão, como diarreia, prisão de ventre, azia, refluxo ou gases. Também vale a pena conhecer este produto que ele possui em sua composição elementos naturais como cúrcuma, enzimas digestivas, alcaçuz e raiz de gengibre. É adequado para veganos, não contém glúten e está à venda em vários formatos: em sachês unidose de 10 gramas, em potes de 150 gramas ou em sacos de 300 gramas.

2.Vitamina D

Este nutriente também está incluído nesta lista de suplementos para melhorar a saúde gastrointestinal após as refeições, que, regra geral, podem ser tomados por qualquer pessoa. Além disso, deve-se constatar que é um elemento essencial para manter a flora intestinal em perfeito equilíbrio.

3. Raiz de gengibre

O referido suplemento Gut Day da Be Levels já contém este elemento, que é um grande aliado no alívio de problemas de acidez ou peso. E está comprovado que possui mais de 400 compostos que ajudam a relaxar o estômago, melhorar o trato gastrointestinal, promover a digestão e até ter regularidade nesse sentido. Se você quiser fazer isso, saiba que tem muitas opções. Assim, existem suplementos contra a má digestão que o incluem ou você pode ingeri-lo sozinho, por exemplo, em infusão.

4.L-glutamina

Você deve saber que esta substância é um dos aminoácidos mais importantes que existem. Está especialmente presente no músculo, no plasma e também no intestino. Precisamente por este último é que pode ser tomado como suplemento para evitar o peso depois de comer. Sim, porque, aparentemente, mantém as células do intestino delgado em perfeito estado. A forma habitual de tomar este aminoácido é em pó. Claro, uma coisa deve ser levada em consideração: seguir com muito cuidado as instruções da embalagem quanto à ingestão. Sim, você não deve abusar da L-glutamina porque se alguém a consumir em excesso pode sofrer desde náuseas até problemas para ir ao banheiro regularmente.

5.Probióticos

Claro, não podemos deixar de mencionar que os probióticos também são aliados na redução do inchaço, da acidez ou do peso. São bactérias “boas” que comprovadamente facilitam a digestão e garantem que a flora intestinal seja perfeita. Eles podem ser ingeridos na forma de suplementos, mas também por meio de alimentos considerados probióticos naturais. Entre estes podemos estabelecer que vão do kefir ao kombuchá, passando por alguns queijos e até iogurte natural.

Outros suplementos para melhorar a digestão e reduzir o inchaço

Aqueles que lhe indicamos na secção anterior são, sem dúvida, alguns dos suplementos mais adequados para evitar as consequências de uma digestão pesada. Mas não são os únicos, também existem outros como estes:

1. Enzimas digestivas

Principalmente para quem tem dificuldade em digerir lactose e glúten, são recomendados suplementos de enzimas digestivas. Deve-se ressaltar que estes são responsáveis ​​pela decomposição dos macronutrientes dos alimentos que ingerimos. Exatamente, as lipases ajudam a digerir as gorduras, as amilases fazem o mesmo com os carboidratos e as proteases servem para quebrar as proteínas. Como regra geral, tomar suplementos enzimáticos é totalmente seguro, mas você deve evitar exageros. Sim, porque exagerar pode causar fezes brancas e náuseas.

2. Extrato de olmo

Um suplemento botânico, obtido a partir da casca da árvore que lhe dá nome, também deve ser levado em consideração para aliviar a digestão pesada. E ajuda, por exemplo, a reduzir e prevenir gases e também inchaço. Além do mais, considera-se que é capaz de manter as chamadas células boas no intestino. Atualmente, pode ser encontrado tanto em cápsulas quanto em pó.

3.Prebióticos

A função dos probióticos é fornecer alimento para as células boas do intestino acima mencionadas, para que possam crescer e se reproduzir. Eles podem ser encontrados como suplemento, mas também podem ser incorporados ao corpo através da ingestão de alimentos ricos nessas fibras . Estes incluem aveia, alho-poró, aspargos, alho e maçãs, por exemplo. Como você pode ver, existem muitos suplementos que podem te ajudar a acabar com aquela digestão que te incomoda. É uma questão de agir sobre o assunto o mais rapidamente possível.