Melhores vitaminas para cabelo

Tempo estimado de leitura: 4,2 minutos.

Você sabe quais são as melhores vitaminas para o cabelo?

Se você notou que seu cabelo está fraco e sem vida, e sua cor perdeu o brilho característico, talvez seja hora de tomar medidas para que ele recupere suas propriedades .

E ter cabelos fortes e radiantes é, em geral, muito mais fácil do que pensamos, e nós mesmos podemos desempenhar um papel fundamental adotando certos hábitos saudáveis . Por exemplo, cuidar da nossa alimentação com alimentos ricos em vitaminas e incluindo alguns suplementos essenciais .

 

Quais são as melhores vitaminas para revitalizar os cabelos?

Como indicamos anteriormente, o primeiro passo para ter um cabelo saudável e forte é consumir alimentos ricos em vitaminas e nutrientes: vegetais de folhas verdes, grãos integrais, nozes, frutas cítricas, peixes, ovos e laticínios.

Porém, em muitas ocasiões, o nosso ritmo de vida acelerado impede-nos de planear bem as nossas refeições, pelo que é necessário considerar outras alternativas.

Felizmente, existe atualmente uma vasta gama de suplementos vitamínicos que visam suprir as nossas deficiências em vitaminas e nutrientes, que podemos utilizar para melhorar a nossa saúde geral e, claro, melhorar o estado do nosso cabelo.

A seguir, indicamos quais vitaminas você deve procurar na composição desses suplementos se o seu objetivo é ter cabelos macios e saudáveis:

Vitamina A

A vitamina A é conhecida por sua capacidade de promover o crescimento celular e auxiliar na produção de sebo , uma substância oleosa que desempenha um papel fundamental na hidratação do couro cabeludo.

Graças a ele, nossos cabelos ficarão menos secos e muito mais saudáveis, evitando que quebrem ou se danifiquem . Claro que é extremamente importante não consumir mais do que o necessário, pois o excesso de vitamina A pode levar à queda de cabelo .

Vitamina B7 (biotina)

A biotina, também conhecida como vitamina B7, é uma das melhores vitaminas para o cabelo, de acordo com numerosos estudos.

Este nutriente é fundamental na metabolização de ácidos graxos, aminoácidos e glicose e na produção de queratina , principal proteína que compõe os cabelos e as unhas.

Vitamina C

Todos sabemos que a vitamina C é óptima para manter o nosso sistema imunitário em forma, mas sabia que também é óptima para o seu cabelo?

A vitamina C contém poderosos elementos antioxidantes que protegem os cabelos dos danos causados ​​pelos radicais livres , promovendo um crescimento saudável.

Da mesma forma, melhora a absorção do ferro e auxilia na produção de colágeno , proteína vital para a estrutura do cabelo e que lhe confere maior força e elasticidade.

Vitamina D

A vitamina D é outro elemento fundamental para a saúde do cabelo, pois é a principal responsável pela criação de novos folículos capilares (pequenos poros onde nascem os novos cabelos).

Manter bons níveis de vitamina D é fundamental, pois o consumo insuficiente dela pode causar alopecia .

Vitamina E

A vitamina E é conhecida pelas suas propriedades antioxidantes, que ajudam a prevenir o estresse oxidativo no couro cabeludo .

Da mesma forma, contribui para uma melhor circulação sanguínea , por isso é excelente para garantir que os folículos capilares recebam oxigênio e nutrientes suficientes para se manterem saudáveis.

 

Outros elementos cruciais para a saúde do cabelo

Agora que você conhece as melhores vitaminas para os cabelos, já tem todas as informações necessárias para ter cabelos macios, sedosos e saudáveis.

No entanto, existem outros elementos fundamentais que devem ser tidos em conta:

• Ferro: mineral essencial na produção de hemoglobina, que ajuda os glóbulos vermelhos a transportar oxigênio para as células do corpo.
  A deficiência de ferro é uma das principais causas de queda de cabelo, principalmente em mulheres.
  
  
• Zinco: ajuda a reparar e desenvolver os cabelos, mantendo as glândulas sebáceas ao redor dos folículos em boas condições e funcionando adequadamente.
  
  
• Ômega-3: Os ácidos graxos ômega-3 ajudam a manter o cabelo hidratado e forte. Eles também podem ajudar a reduzir a inflamação que pode contribuir para a queda de cabelo.
  
  
• Ácido fólico: O ácido fólico, ou vitamina B9, ajuda na síntese de DNA e RNA e na divisão celular. Sem ácido fólico suficiente, seu cabelo teria uma estrutura fraca e quebradiça.
  
  
• Proteínas (queratina): As proteínas (especialmente a queratina) são essenciais para a saúde do cabelo. Com proteína insuficiente, o corpo seria incapaz de produzir novos cabelos para substituir os que caem naturalmente todos os dias.

 

Que suplementos você pode tomar para melhorar a condição do seu cabelo?

Se você precisa de um empurrãozinho e suprir suas deficiências vitamínicas com um único produto, Hair Support é um suplemento fantástico, desenvolvido para fornecer todos os elementos e nutrientes necessários para uma saúde capilar adequada .

Concebidas para pessoas que necessitam de fortalecer os cabelos e prevenir a queda, estas cápsulas, elaboradas com uma composição inovadora de biotina, arginina, lisina, cobre, zinco e outros elementos , irão fornecer-lhe a carga diária de vitaminas necessárias para manter o seu cabelo brilhante e sedoso .

Você precisa de mais informações? Contacte-nos para nos enviar todas as suas dúvidas ou encomende já o seu Suporte Capilar para ver em primeira mão todos os seus benefícios.