Quais são os melhores aminoácidos essenciais?

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Os aminoácidos essenciais são componentes fundamentais para o correto funcionamento do nosso corpo , principalmente em tudo relacionado ao esporte e ao desempenho físico.

Considerados essenciais porque o corpo não pode produzi-los por si só, mas devem ser obtidos através da dieta ou de suplementos, estes compostos desempenham um papel crucial na síntese de proteínas , bem como na reparação muscular, no crescimento e em outras funções metabólicas.

Além de explicar o que são e para que servem, neste post veremos quais são os melhores aminoácidos essenciais para melhorar o desempenho e a saúde geral.

Da mesma forma, falaremos sobre ACE Aminolites de Be Levels, considerado por muitos atletas como o melhor suplemento de aminoácidos essenciais , desenvolvido para otimizar o treino antes, durante e depois.

O que são aminoácidos essenciais e para que servem?

Os aminoácidos essenciais (EAA) são um grupo de nove aminoácidos que o corpo necessita para manter seu bom funcionamento. Esses aminoácidos participam de processos vitais como a regeneração de tecidos, a produção de enzimas e hormônios e o transporte de nutrientes.

Os aminoácidos essenciais ajudam a reconstruir as fibras musculares danificadas e promovem uma recuperação rápida , algo essencial na realização de atividades físicas de alta intensidade, quando o desgaste muscular é inevitável.

Além disso, também ajudam a reduzir a fadiga, melhorar a resistência e aumentar a síntese proteica , o que resulta no aumento da massa muscular magra.

Os 9 aminoácidos essenciais e seus benefícios: quais são os melhores?

A seguir, na busca de quais são os melhores aminoácidos essenciais , analisaremos as principais funções de cada um deles.

1 – Leucina

A leucina é um dos aminoácidos mais importantes para o crescimento muscular , pois desempenha um papel fundamental na ativação da síntese proteica através da via mTOR, que é crucial para a reparação muscular após treinos intensos.

Além disso, a leucina ajuda a prevenir a degradação muscular , o que mantém a massa muscular existente e promove o desenvolvimento de novos músculos. Sua presença no organismo também está relacionada a uma melhor recuperação e à redução da fadiga pós-treino.

2 – Isoleucina

A isoleucina é vital para a produção de energia e o metabolismo da glicose durante o exercício . É conhecido pela sua capacidade de aumentar a resistência física e melhorar a recuperação muscular, facilitando a reparação de tecidos danificados.

Também desempenha um papel importante na regulação do açúcar no sangue e na cicatrização de feridas , tornando-se um componente essencial para atletas que procuram melhorar o seu desempenho e manter a saúde geral.

3 – Valina

A valina atua como fonte de energia durante o exercício , principalmente quando os níveis de glicogênio estão baixos.

Este aminoácido contribui para o crescimento e reparação muscular , além de reduzir a fadiga ao fornecer energia direta às células musculares, desempenhando um papel importante na coordenação muscular e na manutenção do equilíbrio de nitrogênio no corpo , promovendo assim uma recuperação mais rápida e eficaz após o treino.

4 – Lisina

A lisina é essencial para a produção de colágeno , uma proteína essencial para pele, tendões e ossos saudáveis. Além disso, este aminoácido melhora a absorção do cálcio , promovendo a saúde óssea e prevenindo problemas como a osteoporose.

A lisina também estimula o sistema imunológico , ajudando o corpo a combater infecções e promovendo uma recuperação mais rápida de lesões e doenças.

5 – Metionina

A metionina é fundamental para o metabolismo da gordura e para a desintoxicação do corpo , bem como para a produção de cisteína, um poderoso antioxidante que protege o corpo contra os danos dos radicais livres.

Ajuda a manter a saúde do fígado e a prevenir a acumulação de gordura neste órgão, e a sua capacidade de desintoxicar e melhorar a função hepática torna-o um aminoácido crucial para quem procura melhorar a saúde geral e o desempenho físico.

6 – Fenilalanina

A fenilalanina é um precursor de neurotransmissores importantes, como dopamina, norepinefrina e adrenalina , que são essenciais para o humor, a concentração e a resposta ao estresse.

Este aminoácido também participa da produção dos hormônios da tireoide , o que ajuda a manter o metabolismo equilibrado. Além disso, pode melhorar o foco mental, reduzir a dor e aumentar o bem-estar geral.

7 – Treonina

A treonina é essencial para a formação de colágeno e elastina , essenciais para a saúde da pele e dos tecidos conjuntivos. Além disso, este aminoácido é fundamental para o funcionamento do sistema digestivo , pois promove a produção de muco intestinal, protegendo assim o revestimento do trato digestivo.

A treonina também promove a cicatrização de feridas e mantém a saúde dos dentes e gengivas.

8 – Triptofano

O triptofano é conhecido por ser um precursor da serotonina , um neurotransmissor que regula o humor, o sono e o apetite. Ao aumentar os níveis de serotonina, o triptofano ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e melhora a qualidade do sono.

Este aminoácido também desempenha um papel crucial na recuperação muscular e na redução da fadiga , sendo um componente essencial na manutenção do bem-estar físico e mental.

9 – Histidina

A histidina é essencial para a produção de histamina , um composto que desempenha um papel crítico na resposta imunológica, na digestão e na função sexual. Além disso, promove a reparação dos tecidos e melhora a saúde das articulações , o que ajuda a reduzir a inflamação e a dor nas articulações.

Este aminoácido também é importante para a produção de glóbulos vermelhos e brancos , o que fortalece o sistema imunológico e promove uma melhor recuperação após o exercício.

ACE Aminolytes de Be Levels: o melhor suplemento de aminoácidos essenciais

Se procura o melhor suplemento de aminoácidos essenciais para otimizar o seu desempenho desportivo, ACE Aminolytes de Be Levels é um suplemento completo de alta qualidade que melhora o desempenho, a recuperação e a hidratação em desportos de resistência e de alta intensidade.

Uma solução abrangente para atletas, este suplemento nutricional combina aminoácidos essenciais (EEAA), BCAA, creatina Creapure® e minerais em proporções ideais para maximizar o desempenho, a recuperação e a hidratação.

Principais recursos dos aminolitos ACE:

• Aminoácidos essenciais (EEAA) e BCAA – fornecem todos os aminoácidos necessários para a regeneração muscular e síntese proteica.
  
  
• Creapure® Creatina : aumenta a força e a potência muscular, facilitando a regeneração do ATP durante esforços intensos.
  
  
• Minerais na proporção 4:2:1 (sódio, potássio e magnésio): garantem hidratação completa e equilibram eletrólitos, evitando cãibras e fadiga.
  
  
• Proporção de BCAA 3,5:1:1: maior quantidade de leucina para aumentar a síntese proteica e melhorar a resistência muscular.

ACE Aminolytes previne a desidratação e melhora a função muscular durante treinos de longa duração, reduzindo os danos musculares e acelerando a regeneração após o exercício. Além disso, graças à creatina Creapure®, melhora o desempenho em desportos de alta intensidade.

É um suplemento nutricional pensado para atletas de alto rendimento e pessoas que praticam regularmente exercícios de resistência e de alta intensidade, que pretendem maximizar o seu desempenho, melhorar a sua resistência muscular e acelerar a sua recuperação.

Muito fácil de tomar, o ideal é tomar uma ou duas vezes por volta do treino:

• Pré-treino (ideal): 16g por dia misturado com água. Tomar: 30-45 minutos antes do treino para maximizar a energia, hidratação e preparar os músculos.
  
  
• Intra-treino : outra dose de 16g, se preferir. Tome: durante treinos que duram mais de uma hora, para manter os níveis de energia e eletrólitos.

Resumindo, se procura os melhores aminoácidos essenciais , ACE Aminolites é o aliado perfeito para quem procura melhorar o desempenho e a recuperação na prática de desportos de resistência e de alta intensidade.