O que é ansiedade e quais sintomas ela apresenta?

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A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações estressantes ou a uma sensação de perigo que todos nós, em maior ou menor grau, já experimentamos em algum momento de nossas vidas e, longe do que podemos pensar, pode ser útil em certos circunstâncias, pois de alguma forma nos prepara para enfrentar ameaças.

Dado o ritmo de vida frenético que levamos hoje, a pressão constante para corresponder às expectativas, o medo do fracasso e as múltiplas obrigações que temos de enfrentar, a ansiedade tornou-se um problema muito comum hoje , fazendo com que cada vez mais pessoas a sofram em suas vidas diárias de diferentes maneiras e graus de intensidade.

Mas o que é ansiedade e quais sintomas ela apresenta?

Um aspecto crucial para poder identificar esse transtorno é saber quais são os sintomas que a ansiedade apresenta , caso contrário poderíamos confundi-lo ou não dar-lhe a importância que merece.

Por isso, na Be Levels vamos contar quais são os sintomas mais comuns de estresse e ansiedade , para que você possa identificá-los e tomar as medidas necessárias para tratá-los.

 

Em primeiro lugar, o que é ansiedade e o que a causa?

A ansiedade é um sentimento de medo, inquietação ou preocupação que muitas vezes é experimentado em resposta a um estímulo específico , como um exame ou uma entrevista de emprego, embora também possa surgir sem uma causa óbvia.

Em termos psicológicos, a ansiedade é uma resposta adaptativa que ativa o sistema nervoso , preparando o corpo para uma resposta de “lutar ou fugir”.

Existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade , como transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno de pânico, fobias, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) ou transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Cada um desses transtornos possui características e gatilhos específicos , mas todos compartilham uma base comum de ansiedade excessiva.

 

Quais são os sintomas da ansiedade?

Os sintomas de ansiedade podem variar muito de uma pessoa para outra , tanto na intensidade como na forma como se apresentam, sendo estes os mais comuns:

Palpitações ou aumento da frequência cardíaca

Sentir que o coração bate mais rápido ou mais forte que o normal é um dos sintomas físicos mais comuns da ansiedade , que pode surgir repentinamente e sem aviso prévio, gerando uma sensação de medo ou preocupação.

As palpitações podem fazer com que a pessoa sinta que está com um problema cardíaco , o que pode agravar ainda mais a ansiedade. Na verdade, é a resposta do corpo à liberação de adrenalina, preparando-o para uma resposta de “lutar ou fugir”.

Suor excessivo

A sudorese excessiva, principalmente em situações estressantes, é uma resposta fisiológica comum durante episódios de ansiedade , que pode ocorrer nas palmas das mãos, testa, axilas e outras partes do corpo.

Suar mais do que o normal pode ser uma situação desconfortável e embaraçosa e, em alguns casos, pode levar a evitar situações sociais ou de trabalho por medo do que os outros possam pensar.

Tremores

Tremores são movimentos involuntários que podem afetar qualquer parte do corpo , embora sejam mais comuns nas mãos. Durante um episódio de ansiedade, o sistema nervoso fica excessivamente ativado, o que pode causar tremores ou tremores.

Esse sintoma pode ser muito visível e causar preocupação quanto à capacidade da pessoa de controlar seu corpo , aumentando assim a sensação de ansiedade.

Sentindo falta de ar

Sentir que não consegue respirar profundamente ou sentir falta de ar é um sintoma comum de ansiedade , que pode ser muito angustiante e, nos piores casos, pode levar a pensamentos de sufocamento ou ataque cardíaco.

A hiperventilação, que é a respiração rápida, pode agravar esse sintoma, causando tontura e fraqueza.

tensão muscular

Ter músculos tensos ou doloridos sem motivo aparente é comum em pessoas com ansiedade . A tensão muscular pode afetar diversas partes do corpo, como pescoço, ombros e costas, podendo causar dores crônicas se não for tratada adequadamente.

Dor de cabeça

A dor de cabeça é um dos sintomas de ansiedade mais comuns devido à tensão acumulada , que pode ser leve, moderada ou muito intensa.

A tensão muscular no pescoço e nos ombros é a principal causa das dores de cabeça, assim como a falta de sono , outro sintoma associado à ansiedade.

problemas gastrointestinais

Sentir dores de estômago, náuseas ou diarreia pode ser uma indicação de ansiedade . O sistema digestivo é muito sensível ao estresse e à ansiedade, e esses sintomas podem aparecer de forma recorrente.

Da mesma forma, é comum que pessoas com ansiedade desenvolvam hábitos alimentares irregulares , o que pode agravar estes problemas gastrointestinais.

Preocupação excessiva

Sentir-se constantemente preocupado com as situações cotidianas é uma característica fundamental da ansiedade . Esta preocupação é desproporcional à realidade da situação e pode ser difícil de controlar.

medo irracional

Ter medos intensos que não correspondem à realidade da situação é outro sintoma de ansiedade , que pode estar relacionado a fobias específicas, como medo de voar, de altura ou de espaços fechados.

Esses medos podem ser tão intensos que a pessoa pode fazer grandes esforços para evitar as situações que os desencadeiam , o que pode limitar significativamente sua vida diária.

Dificuldade de concentração

Pessoas com ansiedade tendem a ter dificuldade de concentração ou de manter o foco em coisas muito simples, como conversar com outra pessoa.

Isso ocorre porque a mente está constantemente ocupada com pensamentos que geram preocupação , o que interfere na capacidade de focar no presente, afetando diretamente o desempenho no trabalho ou nos estudos.

 

A importância de tratar a ansiedade

Se você sente um ou mais desses sintomas de forma recorrente, é fundamental se colocar nas mãos de profissionais para tratar a ansiedade , e evitar que esse problema se agrave e o impeça de levar uma vida normal.

Receber atendimento psicológico é a primeira coisa que você deve fazer para tratar a ansiedade , pois um psicólogo especializado poderá fazer o diagnóstico e determinar o tratamento mais adequado para aliviar os sintomas e ter melhor qualidade de vida.

Da mesma forma, descansar, praticar esportes, socializar ou cuidar da alimentação também pode ajudar a tratar a ansiedade , permitindo-lhe desfrutar de um melhor bem-estar.

Na Be Levels oferecemos-lhe também Be Calm, um suplemento alimentar que o ajudará a reduzir os níveis de ansiedade , proporcionando-lhe calma e bem-estar, além de melhorar a concentração e ajudá-lo a adormecer.

Da mesma forma, na Be Levels desenvolvemos um protocolo de saúde para o tratamento da insônia e ansiedade noturna, que lhe fornecerá uma série de dicas úteis sobre higiene do estilo de vida, nutrição e suplementos alimentares naturais, que visam melhorar os sintomas de ansiedade e insônia.