O Ómega 3 é um ácido gordo essencial que não pode ser produzido pelo corpo de forma natural, daí a necessidade de o obter através da alimentação para manter níveis adequados desta gordura polinsaturada, imprescindível para funções em órgãos tão importantes como o coração. Dada a sua enorme importância para a saúde e para o bom funcionamento do organismo, os suplementos de Ómega 3 estão entre os mais populares, permitindo desfrutar dos múltiplos benefícios que oferece, quer se tenha ou não um défice, como a melhoria da saúde cardiovascular, cerebral e cognitiva, ou a sua capacidade de reduzir a inflamação. [PROD]omega3[/PROD] Na Be Levels temos um suplemento formulado com ácidos gordos Ómega 3 da mais alta qualidade, que garantem uma absorção rápida e eficaz, posicionando-se como um excelente aliado anti-inflamatório para ter um coração forte, um corpo saudável e uma mente lúcida. É um suplemento rico em EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosahexaenoico), dois componentes-chave perfeitamente equilibrados que garantem os melhores resultados, não só para melhorar a saúde cardiovascular, mas também a função cerebral e cognitiva, reduzir a inflamação no corpo e manter o sistema imunitário forte. Incorporar um suplemento de Ómega 3 na tua rotina diária é altamente recomendável, mas quando é melhor tomar Ómega 3 para desfrutar de todos os seus benefícios? Nós contamos-te. Principais benefícios do Ómega para a saúde Antes de entrarmos no momento de o tomar, é importante perceber porque é que este ácido gordo é tão importante para a saúde e, para isso, o mais fácil é conhecer os seus benefícios mais marcantes: Melhora a saúde cardiovascular O Ómega 3 é muito benéfico para a saúde cardiovascular, ajudando a reduzir os níveis de triglicéridos no sangue, a diminuir a pressão arterial e a prevenir a formação de coágulos, o que é fundamental para reduzir o risco de doenças cardíacas. Da mesma forma, contribui para manter um bom equilíbrio nos níveis de colesterol, aumentando o HDL (colesterol “bom”) e reduzindo o LDL (colesterol “mau”). Favorece a saúde cerebral e cognitiva O Ómega 3 é um ácido gordo essencial para o correto funcionamento do cérebro, que ajuda a manter as funções cognitivas e cuida da saúde cerebral com o passar do tempo, prevenindo o declínio cognitivo relacionado com a idade, como a perda de memória ou a diminuição da capacidade de concentração. Reduz a inflamação O Ómega 3 tem um potente efeito anti-inflamatório que ajuda a reduzir a inflamação no corpo, sendo altamente recomendável para pessoas que sofrem de doenças como a artrite, doenças cardíacas ou certos tipos de cancro. Apoia o sistema imunitário O Ómega 3 também é benéfico para o sistema imunitário, fortalecendo-o e protegendo-o de possíveis doenças e infeções, e favorecendo a sua boa regulação, o que é fundamental para que funcione de forma eficaz. Quando é melhor tomar o Ómega 3? Agora sim, vamos ver quando é melhor tomar o Ómega 3 para desfrutar de todos os seus benefícios, já que o momento em que o consomes influencia a sua absorção e eficácia. Segundo os especialistas, o melhor momento para tomar Ómega 3 é durante as refeições, porque, ao ser tomado com alimentos ricos em gorduras saudáveis, como frutos secos, azeite ou abacate, a sua absorção melhora. Mas a que horas é melhor tomar Ómega 3? A melhor hora para tomar Ómega 3 é a meio da manhã, com o lanche da manhã, já que, desta forma, o corpo terá tempo suficiente durante o dia para absorver e utilizar os ácidos gordos. Pelo contrário, deves evitar tomá-lo em jejum, já que existiria o risco de causar náuseas ou mal-estar digestivo. Além disso, está demonstrado que a absorção não será tão eficaz se não for acompanhado de comida. Por outro lado, também não se recomenda tomar um suplemento de Ómega 3 ao jantar, pois algumas pessoas podem sentir mal-estar digestivo ou sensação de refluxo se o tomarem antes de ir para a cama, sendo importante tomá-lo com tempo suficiente antes de te deitares para garantir a sua digestão. E, caso prefiras não o tomar numa dose única, podes dividir a dose ao longo do dia, por exemplo, ao pequeno-almoço, ao lanche da manhã e ao almoço, para facilitar a sua absorção e evitar possíveis incómodos no estômago. Em suma, o melhor momento para tomar Ómega 3 é com as refeições, de preferência ao pequeno-almoço e/ou ao lanche da manhã, para otimizar a sua absorção e garantir que obténs todos os seus benefícios sem incómodos digestivos. Se quiseres saber qual é o melhor Ómega 3 do mercado, recomendamos-te este conteúdo.
