O sistema imunológico e a inflamação do nosso corpo

Tempo de leitura: 11 minutos

O conceito de imunidade tem origem na palavra latina “imunizar” que significa “ isento de serviço ou livre de qualquer coisa” que no contexto se refere à proteção contra insultos, danos ou doenças.

O sistema imunológico é popularmente conhecido por ser uma espécie de “exército” interno, responsável por lidar com a entrada de agentes que se estabelecem causando desequilíbrios (patógenos). O sistema imunológico verifica constantemente se encontra alguma entidade estranha que possa causar danos ou se, pelo contrário, faz parte do corpo. Neste artigo vamos analisar em profundidade o funcionamento do nosso sistema imunológico e a importância de controlar a inflamação no nosso corpo.

1. As 4 principais barreiras protetoras do corpo

Uma vez detectada uma ameaça ao corpo, ele envia automaticamente defesas através de quatro barreiras protetoras principais :

1. 1. 1. A pele: A pele possui uma camada de gordura e uma série de ácidos que protegem contra a entrada de possíveis patógenos.
      2. A mucosa intestinal atua como barreira de entrada de agentes causadores de doenças, já que quase 70% do sistema imunológico depende da flora intestinal. Uma boa saúde digestiva é crucial para manter os nossos mecanismos de defesa em perfeitas condições.
      3. O trato respiratório desempenha um papel protetor, capturando e encerrando partículas estranhas ou micróbios.
      4. A inflamação é outro mecanismo de defesa usado pelo corpo para proteger nossas células. Os glóbulos brancos são as células responsáveis ​​por defender o corpo de infecções e ajudar a eliminar resíduos e resíduos dos tecidos.

2. Como agem os glóbulos brancos ou as defesas do nosso corpo?

• Eles produzem ácidos para dissolver e matar micróbios e patógenos, “veneno” para eles.
• Eles liberam radicais livres , substâncias reativas fundamentais nos processos fisiológicos, imunológicos e na neurociência. Eles agem como vasodilatadores e bactericidas. Em altas concentrações podem ser prejudiciais, por isso é fundamental que sejam compensados ​​com uma contribuição adequada e equilibrada de antioxidantes.
• Eles produzem moléculas de peróxido de hidrogênio que “informam” às células do sistema imunológico onde estão as feridas para atacar a possível infecção.
• Produzem enzimas que promovem a decomposição e dissolução microbiana: neste sentido, assume especial importância um correto fornecimento de minerais que garantam o funcionamento enzimático através de alimentos e/ou suplementos como a água do mar engarrafada.
• Os glóbulos brancos geram muco e inflamação , de tal forma que os patógenos ficam “presos” nesse muco sem qualquer poder de ação.
• Nosso sistema imunológico tem uma memória de tudo o que aconteceu. De forma que lembra a entrada de patógenos anteriores para atuar sobre ele, fica em constante aprendizado quando exposto a diferentes patógenos. É um mecanismo de fortalecimento do sistema imunológico e por isso não é totalmente recomendado que as crianças fiquem em ambientes excessivamente estéreis, livres de exposição a qualquer patógeno. Um pouco de sujeira os ajudará a criar um bom sistema imunológico para prevenir doenças à medida que envelhecem.
• Fagócitos: são células que devoram micróbios, têm um apetite voraz por vírus, micróbios, bactérias, leveduras, mas também restos de células mortas presentes no nosso corpo. Para se ter uma ideia, em um litro de sangue existem seis bilhões de fagócitos.

3. Existem dois tipos de imunidade: imunidade inata e imunidade adquirida

Por um lado, temos o sistema imunológico inato, que é aquele com o qual nascemos. Como foi observado, o corpo nasce com uma série de barreiras preparadas para lidar com a entrada de patógenos, quando uma falha (ou seja: a pele) outra existe ( enzimas, saliva, ácidos estomacais; etc. ). É um sistema de defesa geral de tal forma que quando um patógeno consegue evitar esses insumos, outro tipo de imunidade muito mais sofisticada é ativado: a imunidade adquirida.

Por outro lado, temos o sistema imunológico adquirido , que é aquele que desenvolvemos graças à capacidade de memória do nosso sistema imunológico e para o qual contribuem ajudas externas como vacinas ou a criação de anticorpos após sofrer qualquer processo infeccioso. Exposição a patógenos durante o nosso crescimento, como acontece com as crianças quando brincam em creches e escolas, quando entram em contato com micróbios do solo.

4. O que enfraquece as nossas defesas?

A imunodeficiência pode ser dada ao nascimento, imunodeficiência primária , ou secundária , quando é adquirida ao longo do tempo. As principais razões pelas quais o sistema imunológico pode enfraquecer são:

• Dieta pobre em nutrientes: O sistema imunológico depende de vitaminas, minerais, aminoácidos e ácidos graxos essenciais. Um fato interessante é que a maior gripe espanhola sofrida em 1918, que depois de se espalhar matou quase cem milhões de pessoas, ocorreu logo após a Primeira Guerra Mundial. Quantidades industriais de alimentos eram transportadas, os soldados comiam alimentos enlatados, sem acesso a vegetais e frutas frescas. Isto, durante períodos prolongados de tempo, acaba inevitavelmente por enfraquecer o sistema imunológico e, especialmente, somado a um estado fisiológico de constante estresse físico e psicológico, como o de uma guerra. Este contexto sem dúvida predispõe a pessoa a aumentar a sua suscetibilidade a ser invadida por vírus.
• Estresse: posiciona-se como um fator chave na predisposição a um sistema imunológico enfraquecido e pobre em nutrientes. A exposição constante ao estresse aumenta os níveis do hormônio cortisol, que tem capacidade imunossupressora; Portanto, nesses contextos, entre outras coisas, o aparecimento do herpes é mais comum.
• Poucas horas de sono e pouco descanso favorecem o aparecimento de desequilíbrios hormonais, incapacidade de enfrentar deficiências ou necessidades internas de forma autónoma, o que está intimamente relacionado com a exposição a processos de stress crónico e consequentemente à alteração do sistema imunitário .
• Excesso de glicose no organismo: certos vírus são especialmente estimulados em contextos de obesidade, diabetes e vida sedentária.
  
• Consumo de tabaco e álcool: Embora os agentes cancerígenos do tabaco sejam um factor crucial no aumento do risco de cancro, muitos outros compostos actuam como agentes inflamatórios e imunossupressores, incluindo óxidos de nicotina, amoníaco, benzopirenos ou alcatrão de acetona.
  Dentro dos pulmões, o tabaco desencadeia uma cascata de agentes inflamatórios que levam à síndrome inflamatória crónica persistente, tão comum hoje em dia.
• Quimioterapia ou radiação no tratamento do câncer.

Se você quer aprender como fortalecer suas defesas, não perca este artigo sobre quais alimentos e ferramentas naturais podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico .

5. Como detectar situações de imunossupressão

Na maioria dos casos, não procuramos um profissional de saúde para tomar medidas até que a patologia se desenvolva porque tendemos a não prestar especial atenção ao aparecimento dos sintomas. Para detectar os níveis das nossas defesas, o ideal seria fazer um exame de sangue regularmente, mas nem sempre é possível, por isso devemos prestar especial atenção ao aparecimento de algum dos seguintes sintomas:

• Sensação de fadiga e cansaço persistente: embora seja verdade que a fadiga tem uma causa multifatorial, é um elemento comum em todos os sistemas imunossuprimidos.
• Distúrbios intestinais e herpes: temos cada vez mais evidências de como é importante ter uma parede intestinal sólida para evitar que as bactérias dos alimentos passem por ela e cheguem ao sangue. Sintomas como diarreia são uma reação típica do nosso corpo para limpar o intestino de infecções.
• Infecções vaginais: quando não existe um bom mecanismo de defesa, principalmente no caso das mulheres, as infecções tornam-se mais frequentes devido à ativação de leveduras presentes e outros agentes.
• Conjuntivite ou sinusite: Os olhos e o nariz são “portas” do nosso corpo que permitem a entrada de todo o tipo de infecções, por isso estão cobertos por mucosas que “prendem” as bactérias presentes. Quando o mecanismo de limpeza dessas mucosas falha ou há excesso de agentes causadores de infecção, o sistema imunológico fica saturado e as mucosas ficam inflamadas.