Principais benefícios do colágeno

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Nos últimos anos, na nossa sociedade tem havido um interesse e uma procura crescente por suplementos que nos possam ajudar a melhorar a nossa saúde, o nosso desempenho e até a nossa vida sexual. E justamente entre todos eles há um que conseguiu que muita gente falasse dele. Estamos nos referindo ao colágeno .

Neste artigo o que queremos é te ensinar para que você saiba perfeitamente o que é, para que serve e quais os benefícios que nos traz. Prepare-se para tomar nota.

O que é colágeno

A primeira coisa que você precisa saber é que o colágeno é a proteína mais abundante em nosso corpo . E está presente na nossa pele, no tecido muscular, no cabelo, nos vasos sanguíneos, nas gengivas, nos tendões e na cartilagem... É um componente essencial em todas estas partes, onde desempenha uma função principal: manter a sua estruturas juntas nas melhores condições.

Existem vinte e um tipos diferentes de colágeno, entre os quais podemos destacar os seguintes:

• Tipo I, que é encontrado nos ossos, derme, córnea ou tendões.

• Tipo II, encontrado principalmente na cartilagem.

• Tipo XIV, encontrado na medula óssea.

• Tipo XXI, encontrado, por exemplo, nas gengivas.

Da mesma forma, você deve saber que o corpo produz essa proteína naturalmente. No entanto, isso muda visivelmente quando completamos 40 anos. A partir deste momento a produção é reduzida até à metade. E é aí que podemos começar a sofrer as consequências desta situação, por isso é o momento ideal para tomá-la como complemento.

Para que serve o colágeno e seus benefícios

A proteína protagonista deste artigo, já indicamos a principal função que ela tem, unindo os “tecidos conjuntivos”. E em relação a isso tem outras tarefas realmente importantes, entre as quais se destacam em particular:

• Ajuda as articulações e os músculos a funcionarem corretamente . Dessa forma, o que faz é evitar que soframos lesões neles.

• Confere firmeza e flexibilidade à pele , à qual também proporciona boas doses de hidratação.

• Fortalece consideravelmente as unhas e os cabelos.

Vantagens e desvantagens do colágeno

Estudos realizados sobre o colágeno determinam que, a partir dos 25 anos, começamos a produzi-lo naturalmente em menor quantidade. Porém, como já indicamos, é a partir dos 40 anos que essa redução se torna mais palpável e começa a gerar complicações. Assim, desde então, ter menos presença dessa proteína traz consigo problemas de osteoporose, aparecimento de rugas, enfraquecimento de cabelos e unhas, dores nas articulações...

Por esse motivo, tem aumentado a procura por suplementos de colágeno, que podem ser encontrados à venda na forma de comprimido, pó ou líquido.

Neste ponto, queremos ajudá-lo a ter certeza se chegou a hora de incorporá-los em sua vida. E para isso vamos explicar os prós e os contras de fazer isso.

Vantagens do colágeno

Seja qual for a aparência, é inegável que complementar a dieta com suplementos de colágeno é muito benéfico. Você apenas tem que ver todas as coisas positivas que eles trazem:

• Reduzem a dor que pode ser sentida nas articulações , ao mesmo tempo que melhoram a sua mobilidade.

• Ajudam a reduzir as rugas , pois proporcionam elasticidade e hidratação à pele. Por isso, eles também fazem a sua parte para evitar o aparecimento das chamadas linhas de expressão.

• Fortalecem as unhas e, da mesma forma, fazem o mesmo com os cabelos.

• Eles nutrem os músculos , o que pode conseguir um melhor estado deles e, se você praticar esportes, maior tonificação deles.

• Da mesma forma, devemos destacar o fato de que suplementos de colágeno também são recomendados para melhorar a saúde visual . Considera-se que ajudam a prevenir certas doenças relacionadas com isso.

• São um bom aliado para prevenir ou enfrentar a osteoporose .

• Eles ajudam a manter a pressão arterial sob controle .

• Melhoram a saúde cardiovascular , o que é um passo importante para reduzir os riscos de sofrer de problemas cardíacos, por exemplo.

Em linhas gerais, estes são os aspectos mais positivos que a incorporação do colágeno na nossa alimentação traz e que estão comprovados cientificamente. Claro, não podemos esquecer que, segundo estudos específicos, eles também podem ser usados ​​para reduzir a ansiedade e até perder peso.

Desvantagens dos suplementos de colágeno

Queremos que você conheça sempre a realidade desses suplementos proteicos que temos em mãos. Portanto, não hesitaremos em dizer que é verdade que apresentam um aspecto negativo. Referimo-nos ao facto de que, em casos muito específicos, podem fazer com que quem os toma sinta azia, peso no estômago ou mau gosto na boca.

Agora você tem todas as informações que precisa saber sobre o colágeno. Agora cabe a você decidir o que fazer para introduzi-lo em sua dieta.