¿Por qué se rompen las uñas?

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Las uñas quebradizas y frágiles son un problema muy común hoy en día, y aunque pueda parecer algo trivial, puede ser la prueba de que algo no va del todo bien en nuestro organismo o hábitos diarios.

Si tú también has notado que tus uñas están muy deterioradas últimamente, este artículo es para ti. En él, te explicaremos por qué se rompen las uñas echando un vistazo a las causas más frecuentes de este fenómeno, así que toma nota si quieres tomar medidas y devolverles su fortaleza, estructura y aspecto natural.

¿Por qué se estropean las uñas? Las 6 causas más comunes

1. Deficiencia de vitaminas y nutrientes

La dieta juega un papel crucial en nuestra salud general, afectando a la textura, estructura y vitalidad de nuestra piel, pelo y, por supuesto, nuestras uñas.

De hecho, la escasez de zinc, calcio, hierro, ácido fólico y vitaminas A, B12, C, D es uno de los factores más importantes para que nuestras uñas se vuelvan frágiles y quebradizas.

2. Exposición a productos químicos

Las uñas están constantemente expuestas a productos químicos que pueden debilitarlas, como detergentes y productos de limpieza o quitaesmaltes con acetona.

Las composiciones de estas sustancias, cuentan con elementos que pueden llegar a eliminar los aceites naturales de las uñas, deshidratándolas y haciéndolas más susceptibles a la rotura.

3. Hidratación inadecuada

Tal y como hemos visto en el punto anterior, una hidratación insuficiente es una de las causas más importantes de que las uñas se rompan y se astillen.

Por ello, es importante utilizar cremas y lociones hidratantes para las manos, sobre todo si vives en lugares cálidos y secos.

También puedes refrescarte con agua, aunque recuerda que lavarte las manos con mucha frecuencia puede tener el efecto radicalmente contrario y resecar las uñas.

4. Uso excesivo de uñas postizas y gel

Las uñas postizas y los tratamientos con gel pueden hacer que tus uñas se vean muy bien, pero también pueden debilitarlas significativamente si se usan con demasiada frecuencia. Sobre todo por los componentes químicos presentes en los adhesivos.

Además, el proceso de quitarlas puede debilitar y causar daños a nuestras uñas naturales.

5. Malos hábitos y prácticas

Nuestros hábitos diarios también juegan un papel importante en la salud de nuestras uñas, así como ciertas acciones que no parecen tener efectos negativos a priori.

Morderse las uñas sería uno de estos malos hábitos, el cual no solo contribuye a dañar las uñas directamente, sino que también puede causar otros problemas e infecciones al depositar bacterias u hongos en el espacio entre la uña y el dedo.

Del mismo modo, es del todo desaconsejable usar las uñas como herramientas para abrir latas, raspar etiquetas y demás, ya que pueden debilitarlas y causarles daños físicos importantes.

6. Enfermedades y otras causas

Algunas condiciones médicas pueden afectar la salud de tus uñas, como por ejemplo el hipotiroidismo, la psoriasis o las infecciones de algunos hongos.

Además, el estrés, la fatiga o falta de sueño y la predisposición genética a tener las uñas débiles también son factores que debemos tener en cuenta.

Por último, también cabe destacar que, con la edad, la producción de queratina se reduce, y las uñas van perdiendo sus aceites naturales y su capacidad de hidratación natural.

 

Consejos para prevenir la rotura de las uñas

Ahora que ya sabes por qué se rompen las uñas, es hora de tomar las medidas necesarias para mantenerlas fuertes y saludables:

• Mantén una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales.
  
  
• Usa cremas y aceites para mantener tus uñas y cutículas bien hidratadas.
  
  
• Usa guantes cuando manejes productos de limpieza y opta por quitaesmaltes sin acetona.
  
  
• Modera el uso de uñas postizas y gel para que tus uñas naturales puedan recuperarse adecuadamente entre sesión y sesión.
  
  
• Consulta a un médico si notas cambios significativos en tus uñas, ya que este efecto puede ser un signo de ciertos problemas de salud subyacentes.

Utiliza suplementos vitamínicos

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