Benefícios do Ômega 3 para homens que você deve conhecer

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Os ácidos graxos ômega-3 têm um impacto muito positivo na saúde do homem , proporcionando uma série de benefícios únicos que vão desde o bem-estar cardiovascular até a melhoria da saúde sexual e reprodutiva.

Com uma série de vantagens específicas para a saúde do homem , especialmente do EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico), na Be Levels contamos-lhe os principais benefícios do Ómega 3 para os homens que deve conhecer e que o farão perceber a importância de ter níveis adequados deste nutriente, que é um aliado fundamental para desfrutar de boa saúde e bem-estar.

Quais são os benefícios do Ômega 3 para os homens?

Ajuda a melhorar o humor

São muitos os homens que, por problemas profissionais ou pessoais, se encontram numa fase da vida em que se encontram emocionalmente deprimidos. E todos devem saber que podem encontrar no ômega-3 um grande aliado para melhorar o humor e acabar com essa situação.

Sim, porque análises científicas realizadas a esse respeito determinaram que o ômega 3 influencia diretamente a dopamina e a serotonina . Ou seja, aumentam os neurotransmissores essenciais para regular o humor e a estabilidade emocional .

Melhora a saúde cardiovascular

Na vida de cada homem, manter uma boa saúde cardiovascular é fundamental e o ómega-3 desempenha um papel protetor essencial, ajudando a reduzir os triglicéridos, a regular a pressão arterial e a prevenir a formação de coágulos .

Além disso, o EPA e o DHA melhoram a flexibilidade dos vasos sanguíneos , promovendo uma circulação sanguínea mais eficiente e reduzindo o risco de doenças cardíacas.

Isto é especialmente benéfico para homens que levam estilos de vida ativos ou estão na meia-idade , pois promove uma base sólida para uma boa saúde ao longo do tempo.

Suporte articular e alívio da inflamação

Homens que praticam esportes de alta intensidade ou levam um estilo de vida ativo podem sentir dores nas articulações ou desconforto inflamatório.

Neste contexto, as propriedades anti-inflamatórias do ómega 3 ajudam a reduzir a inflamação crónica , que está na base de muitas doenças articulares e musculares.

Da mesma forma, o ômega-3 pode ser um adjuvante eficaz para quem tem osteoartrite , aliviando a rigidez e a dor nas articulações e melhorando a mobilidade.

Ajuda a manter a visão em perfeitas condições

Entre o conjunto de descobertas que têm sido feitas nos últimos anos com os ácidos gordos de que agora tratamos, está também o facto de contribuírem significativamente para manter a saúde ocular em perfeitas condições .

Exatamente, constatou-se que, principalmente o DHA, mantém os olhos muito bem hidratados e promove a proteção da retina . Duas vantagens realmente importantes e significativas que nos permitem ter uma visão invejável por mais tempo, em momentos em que é facilmente afetada pelo uso constante de telas de celulares, computadores e tablets.

Protege o sistema imunológico

O ómega-3 é um excelente suporte para os homens que pretendem manter um bom sistema imunitário , uma vez que este nutriente não só ajuda a reduzir inflamações que podem enfraquecer o sistema imunitário, mas também promove uma resposta mais equilibrada a infecções e doenças .

Consumir ômega-3 regularmente pode aumentar a resistência naturalmente , ajudando o corpo a estar mais preparado para enfrentar os desafios que enfrenta a cada dia.

Como o Omega 3 ajuda a sexualidade dos homens?

O ómega -3 tem um impacto direto na saúde reprodutiva e sexual masculina , tendo a capacidade de melhorar tanto a quantidade como a mobilidade dos espermatozoides, o que é fundamental para os casais que pretendem engravidar ou que estão a seguir um tratamento de fertilidade.

Protege a saúde da próstata

Questão fundamental para os homens, especialmente à medida que envelhecem, o consumo de ómega-3 tem sido associado a um possível efeito protetor contra certas doenças da próstata , incluindo o cancro.

Isso torna o ômega-3 um suplemento realmente valioso para aqueles interessados ​​em manter uma boa saúde da próstata a longo prazo.

Melhora a fertilidade

O ômega-3 também desempenha um papel muito positivo na fertilidade masculina , já que diversos estudos demonstraram que a ingestão adequada contribui para melhorar a qualidade e a mobilidade dos espermatozoides, o que pode aumentar significativamente as chances de concepção natural.

Aumenta a testosterona

Foi demonstrado que o ácido graxo DHA tem um efeito positivo nos níveis de testosterona , que é o hormônio chave no desenvolvimento sexual e na saúde reprodutiva masculina.

Além de contribuir para a função sexual, esse hormônio também promove o fortalecimento dos ossos e músculos , além de estimular o crescimento capilar e o bem-estar geral.

Ter níveis ótimos de testosterona é essencial , já que uma deficiência pode estar relacionada a problemas de saúde como infertilidade, osteoporose e outras condições metabólicas.

Ômega 3 para homens: como conseguir?

Depois de conhecermos os benefícios do ômega 3 para os homens , é importante ter em mente que o corpo não o produz naturalmente , sendo necessário obtê-lo por meio de alimentos ou suplementos.

Com poder

Sem dúvida, existem muitos alimentos que podemos determinar que são ricos nessas gorduras poliinsaturadas . Porém, não é menos verdade que os que mais contribuem para o organismo são o salmão, o atum voador, a cavala, a sardinha e também a truta.

Claro, existem outras fontes deles que são de origem vegetal e que também é aconselhável incluir na dieta alimentar . Estamos nos referindo a nozes, soja, sementes de chia e até tofu.

Claro, sem esquecer produtos como azeite, marisco, vegetais de folhas verdes, nozes e até abacate . Esta última é uma fruta criadora de tendências que conta com uma verdadeira ‘legião’ de fãs incondicionais ao redor do mundo. Assim, podemos encontrá-lo tanto no pequeno-almoço como em pratos salgados e doces.

Com suplementos de ômega 3

Além da alimentação, podemos fornecer ao nosso corpo a quantidade de ômega-3 de que necessita por meio de suplementos . Existem vários no mercado que se tomam diariamente, na quantidade essencial, para podermos usufruir de todas as vantagens que estes ácidos gordos trazem para a nossa saúde.

Assim, por exemplo, podem ser encontrados em formato pérola, como o suplemento Omega 3 da Be Levels , que lhe permitirá desfrutar de todos os benefícios do Omega 3 para o homem.

Nosso suplemento é formulado com ácidos graxos ômega 3 da mais alta qualidade , garantindo uma absorção rápida e eficaz, pois é rico em EPA e DHA, dois componentes-chave perfeitamente equilibrados que garantem os melhores resultados.