O que são vitaminas D3 e K2 e para que servem?

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Embora por muito tempo tenham passado despercebidas em comparação com outras vitaminas, as vitaminas D3 e K2 são nutrientes essenciais que desempenham funções essenciais em nosso corpo , essenciais para manter um equilíbrio saudável no corpo.

Dada a sua importância, nos últimos anos, os suplementos que combinam vitamina D3 e K2 ganharam popularidade graças aos seus benefícios para a saúde óssea, cardiovascular e imunológica.

Porque, embora ambos os nutrientes possam ser obtidos através da dieta ou da exposição solar, o estilo de vida que vivemos na sociedade atual tem aumentado a carência de ambas as vitaminas , tornando os suplementos alimentares uma excelente alternativa para manter os níveis adequados.

Na Be Levels queremos explicar-lhe o que é e para que serve a vitamina D3 e K2 combinadas , para que saiba como pode ajudá-lo a melhorar o seu estado de saúde, o seu bem-estar e a sua qualidade de vida.

O que é vitamina D3 e K2?

Antes de dizer para que servem as vitaminas D3 e K2 , vamos explicar o que são as vitaminas D3 e K2 separadamente :

A vitamina D3 é uma das formas mais eficazes de vitamina D , produzida naturalmente na nossa pele quando recebe luz solar, que também pode ser encontrada em alimentos como peixes oleosos, ovos e óleo de fígado de bacalhau.

Uma vez absorvido, o corpo o transforma em calcitriol , uma forma ativa que regula o metabolismo do cálcio e do fósforo no nosso corpo.

Além da importância para a saúde óssea, a vitamina D3 atua diretamente no sistema imunológico , ajudando a fortalecer as nossas defesas.

Por outro lado, a vitamina K2 é produzida no intestino a partir de bactérias e está presente em alimentos fermentados como queijo, soja fermentada ou iogurte, sendo fundamental na ativação de proteínas que ajudam a depositar cálcio nos ossos, evitando que este se acumule nos ossos. artérias e tecidos moles, protegendo assim contra problemas cardiovasculares.

A combinação de vitamina D3 e K2 otimiza a absorção de cálcio , permitindo-lhe desfrutar de ossos mais fortes e de melhor saúde cardiovascular.

Embora dependa de diferentes fatores como idade, peso, estado de saúde ou níveis de exposição solar, em geral, uma pessoa normal necessita de uma ingestão média diária entre 800 e 4.000 UI de vitamina D3 diariamente e entre 50 e 90 mcg de K2. , embora seja sempre importante ajustar esses valores às necessidades individuais.

Para que são usadas as vitaminas D3 e K2 juntas?

Assim que soubermos o que são e para que são utilizados separadamente, a seguir, diremos para que servem as vitaminas D3 e K2 juntas :

Aumenta a absorção de cálcio e fósforo

A combinação de vitamina D3 e K2 melhora a absorção de cálcio e fósforo no intestino , dois nutrientes essenciais para uma boa saúde óssea.

Enquanto o D3 facilita a absorção do cálcio, o K2 garante que ele chegue corretamente aos ossos, evitando a perda óssea e doenças como a osteoporose.

Regula a pressão arterial e os níveis de colesterol

As vitaminas D3 e K2 também servem para regular a pressão arterial e os níveis de colesterol , o que tem benefícios diretos na saúde cardiovascular, prevenindo a calcificação das artérias e reduzindo o risco de sofrer ataques cardíacos ou acidentes cardiovasculares.

Fortalece o sistema imunológico

A combinação de vitamina D3 e K2 fortalece o sistema imunológico , ajudando-o a responder de forma mais eficaz contra infecções e doenças autoimunes, graças às suas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes, que protegem o organismo dos danos celulares e do estresse oxidativo.

Promove a saúde mental

A vitamina D3 participa da produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, essenciais para o humor e a função cognitiva. Enquanto o K2 tem efeitos neuroprotetores , ajudando a prevenir o declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas.

Eles cuidam da condição da pele

A combinação de ambas as vitaminas promove a regeneração e a cicatrização das células da pele , melhorando a elasticidade e hidratação da pele e retardando o envelhecimento precoce.

Obtenha vitamina K2 e D3 em suplementos

A suplementação é uma opção eficaz para pessoas com deficiência de ambas as vitaminas ou com necessidades especiais , como idosos, atletas ou pessoas com baixa exposição solar.

Disponível em diversos formatos, as Vitaminas D3+K2 da Be Levels são um suplemento que combina ambas as vitaminas em formas altamente eficazes , o que garante máxima absorção e eficácia.

A vitamina K2 utilizada provém do MenaQ7®, a forma mais biodisponível da menaquinona-7 (MK-7), conhecida por direcionar o cálcio para os ossos e prevenir seu acúmulo nas artérias. Da mesma forma, Be Levels utiliza vitamina D3 da mais alta qualidade , ideal para pessoas que desejam melhorar a saúde óssea, cardiovascular e imunológica.

Com as vitaminas D3+K2 da Be Levels, fortalecer o sistema imunológico, manter os ossos saudáveis ​​e proteger o sistema cardiovascular está ao seu alcance. Basta tomar uma cápsula por dia às refeições, e é importante tomá-la todos os dias para desfrutar de todos os seus benefícios.

Se quiser saber mais informações sobre a vitamina D3 + K2 em mulheres, consulte este conteúdo .