Qual é o melhor magnésio para a ansiedade?

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A ansiedade é uma das condições mais comuns na sociedade atual e o magnésio tem propriedades benéficas no tratamento da ansiedade , estando intimamente relacionado com o sistema nervoso.

Se você fez uma pesquisa rápida, verá que existem vários suplementos de magnésio disponíveis no mercado , elaborados com diferentes tipos de magnésio para atender às necessidades de cada pessoa.

Diante de tanta variedade, é normal que surjam dúvidas sobre qual o melhor magnésio do mercado para tratar os sintomas de ansiedade , já que nem todos funcionam ou têm o mesmo efeito no organismo.

Ciente disso, na Be Levels vamos te dizer qual é o melhor magnésio para a ansiedade , com o objetivo de te ajudar a encontrar o mais adequado para aliviar a ansiedade e o estresse, que possa promover a calma e o equilíbrio mental.

Como o magnésio ajuda a tratar a ansiedade?

O magnésio desempenha um papel crucial na regulação do sistema nervoso central , ajudando a estabilizar o humor e promovendo o relaxamento. Neste post já contamos para vocês o que é e para que serve o magnésio .

Este mineral atua como bloqueador dos receptores NMDA (N-metil-D-aspartato) no cérebro , que quando superexcitados podem causar estados de ansiedade e estresse.

Além disso, o magnésio está envolvido na produção de neurotransmissores como a serotonina e o GABA (ácido gama-aminobutírico), essenciais para gerar sensação de bem-estar e tranquilidade.

Neste contexto, a deficiência de magnésio tem sido associada a um maior risco de desenvolvimento de transtornos de ansiedade , visto que o organismo não consegue produzir este mineral por conta própria de forma natural, sendo necessária sua obtenção por meio da alimentação ou na forma de suplementos .

Daí a importância de garantir níveis ideais de magnésio para reduzir o risco de ansiedade e melhorar o bem-estar geral.

Que tipo de magnésio é melhor para a ansiedade?

Disponível em diferentes formas, existem dois tipos de magnésio que são sem dúvida os melhores para o tratamento da ansiedade , sendo altamente eficazes na redução dos sintomas:

Bisglicinato de magnésio

O bisglicinato de magnésio é uma forma muito popular e eficaz de controlar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono , composto pelo magnésio elementar e pelo aminoácido L-glicina, conhecido pelos seus efeitos calmantes no sistema nervoso.

Graças a esta combinação, o bisglicinato potencia o efeito relaxante do magnésio tradicional , caracterizado pela sua elevada capacidade de absorção e pela sua eficácia em acalmar a mente e reduzir o stress.

O bisglicinato de magnésio é especialmente recomendado para pessoas que apresentam ansiedade acompanhada de problemas para adormecer , além de manterem a calma ao longo do dia.

Além disso, destaca-se por ser uma opção suave para o aparelho digestivo , o que reduz o risco de causar dores de estômago.

Malato de magnésio

O malato de magnésio é uma forma que combina o magnésio com o ácido málico , substância natural encontrada em muitas frutas e fundamental na produção de energia do organismo.

O malato é utilizado principalmente para combater a fadiga crônica e melhorar a função muscular , mas também pode ser uma excelente opção para reduzir a ansiedade em pessoas que sentem cansaço físico e mental.

Esta forma de magnésio melhora os níveis de energia e alivia a tensão muscular , o que pode reduzir a sobrecarga que contribui para a ansiedade.

E, embora não tenha um efeito tão direto no sistema nervoso como o bisglicinato, pode ser altamente benéfico para pessoas que procuram melhorar a sua condição física geral , reduzindo os sintomas tanto de ansiedade como de stress.

O melhor magnésio para ansiedade

Na busca pelo melhor magnésio para a ansiedade, destacamos o Triple Magnesium da Be Levels como um dos suplementos mais eficazes , com uma mistura de três formas de magnésio altamente absorvíveis que oferece múltiplos benefícios não só para combater a ansiedade, mas também para melhorar geral saúde do corpo.

Triple Magnesium combina bisglicinato de magnésio , malato de magnésio e N-acetil taurinato de magnésio , numa fórmula única no mercado respaldada por estudos científicos que demonstraram ser capazes de repor os níveis de magnésio desde a primeira ingestão, evitando uma possível deficiência que poderia contribuir para o aparecimento de ansiedade, fadiga e outros desequilíbrios no sistema nervoso.

Além disso, o Triplo Magnésio é enriquecido com vitamina B6 , nutriente essencial que auxilia na correta assimilação do magnésio e mantém o equilíbrio do sistema nervoso, melhorando o humor e combatendo a irritabilidade, dois sintomas comuns em pessoas com ansiedade.

Para obter o máximo de benefícios, recomenda-se tomar duas cápsulas por dia de Triplo Magnésio , de preferência duas horas antes de dormir , para otimizar o descanso noturno e permitir que o magnésio atue durante a noite, enquanto o corpo relaxa.