+ 85€ ¡elige un regalo!

Benefícios do Ômega 3 para mulheres

Dr. Antonio Hernández Armenteros

Tempo estimado de leitura: 4,6 minutos.

Os benefícios do Ómega 3 para as mulheres são muito importantes para o nosso corpo , permitindo-nos usufruir de uma série de vantagens realmente interessantes, como o fortalecimento da nossa saúde cardiovascular, a melhoria do estado dos neurónios ou um menor risco de sofrer um acidente vascular cerebral. .

Sabe-se que é um ácido graxo essencial com benefícios significativos, mas você sabe como o ômega 3 pode melhorar a qualidade de vida da mulher? Tome nota porque nós lhe contamos.

Ômega 3 e seus benefícios para as mulheres

Muito mais do que um simples suplemento, o Ômega 3 é um ácido graxo essencial que proporciona benefícios significativos à mulher , que vão desde o alívio de desconfortos menstruais até a melhoria da saúde cardiovascular e mental.

Com propriedades antiinflamatórias, é um nutriente fundamental para a mulher que contribui para melhorar o equilíbrio hormonal , além de ajudar a manter o humor melhor, o sistema cardiovascular forte e a pele mais radiante.

Melhora o equilíbrio hormonal e alivia o ciclo menstrual

Este ácido graxo ajuda a regular os níveis de estrogênio e progesterona , dois hormônios essenciais no ciclo menstrual e no bem-estar geral da mulher, afetando diretamente as flutuações hormonais que ocorrem durante a menstruação e a menopausa.

Ao reduzir a inflamação, o Ómega-3 ajuda a aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual , como dores abdominais, distensão abdominal, alterações de humor ou sensibilidade mamária, graças às propriedades anti-inflamatórias dos ácidos EPA e DHA, responsáveis por este efeito calmante.

O ômega-3 torna-se um aliado fundamental para minimizar os sintomas comuns da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos , devido à redução significativa na produção de estrogênio.

Melhora a saúde cardiovascular e protege contra doenças

As mulheres, após a menopausa, apresentam maior risco de sofrer de doenças cardiovasculares , sendo fundamental que prestem especial atenção à saúde do coração.

Neste contexto, os ácidos gordos EPA e DHA ajudam a reduzir os níveis de triglicéridos no sangue e a melhorar a elasticidade dos vasos sanguíneos , o que reduz a possibilidade de desenvolver problemas como aterosclerose ou colesterol elevado, melhorando a protecção cardiovascular e fortalecendo não só a saúde do coração, mas também bem-estar geral.

Promove saúde mental e emocional

Os ácidos graxos ômega-3 também são aliados da saúde mental , pois, ao influenciarem a produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, fundamentais na regulação do humor, esses ácidos auxiliam no combate aos sintomas de depressão e ansiedade.

Um fornecimento adequado de EPA e DHA pode ser uma ferramenta eficaz para promover a estabilidade emocional e prevenir a inflamação do sistema nervoso, reduzindo o risco de sofrer destes distúrbios.

Melhora a saúde ocular

A saúde ocular é outra área em que o Ómega-3 pode fazer a diferença , ajudando a prevenir problemas oculares como a síndrome do olho seco ou a degeneração macular.

As formulações ricas em EPA parecem ser eficazes na redução dos olhos secos , enquanto as que contêm DHA podem ajudar na prevenção da degeneração macular relacionada à idade (DMRI), um dos problemas de visão mais comuns em mulheres adultas, especialmente para aquelas que trabalham na frente de telas.

Melhora a saúde da pele

Uma investigação científica realizada em 2020 sobre a relação entre o ômega-3 e a pele fez uma descoberta realmente importante. Serviu para saber que este tipo de ácidos graxos garante que a pele fique bem hidratada e flexível , ajudando-a a ter um bom estado de saúde e até a estar até certo ponto protegida dos raios solares.

Alívio natural da dor

Outro benefício do ômega-3 para as mulheres é sua eficácia no alívio de dores relacionadas ao ciclo menstrual e outros desconfortos ginecológicos , como miomas uterinos, que costumam ser muito incômodos.

Sua capacidade de reduzir a inflamação no corpo ajuda a reduzir as dores menstruais e outros desconfortos , melhorando a qualidade de vida sem a necessidade de recorrer a antiinflamatórios agressivos.

Como saber se uma mulher precisa de ômega-3?

Dado o ritmo de vida atual, muitas mulheres apresentam deficiência de ómega 3 , principalmente porque não seguem uma alimentação saudável e equilibrada que inclua o consumo de alimentos ricos nestes ácidos gordos essenciais que, como vimos, são essenciais para a saúde. gozar de boa saúde.

Dada a sua importância, recomenda-se fazer uma análise dos níveis de ômega-3 , que mede os níveis deste ácido nas membranas celulares e permite saber se é necessário aumentar a ingestão.

Omega 3 de Be Levels: suplementação de alta qualidade

Para garantir que obtém níveis adequados destes nutrientes essenciais e prevenir uma possível deficiência, na Be Levels oferecemos-lhe o nosso suplemento Ómega 3 , que será o seu aliado anti-inflamatório para ter um coração forte, um corpo são e uma mente lúcida.

Com uma das maiores concentrações do mercado, contém níveis equilibrados de DHA e EPA com quantidades ideais que garantem resultados máximos, ajudando diretamente no tratamento de distúrbios como depressão ou ansiedade, além de melhorar a saúde cardiovascular, cerebral e cognitiva.

Nosso suplemento possui certificação de qualidade IFOS , o que significa que atende e supera os rígidos padrões estabelecidos pela GOED Omega 3, OMS e CRN.

Agora que você conhece os benefícios do ômega 3 para as mulheres , é importante que você inclua fontes desse ácido graxo essencial em sua dieta, como alimentos ricos e suplementos de alta qualidade que garantam uma ingestão diária mínima entre 250 e 500 mg de EPA e DHA combinados.