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A vitamina C é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo, pois contribui para o crescimento, protege as nossas células e ainda atua como aliada na prevenção de uma grande variedade de doenças. Por esse motivo, é necessário que você esteja atento a alguns sintomas que indicam falta de vitamina C no organismo . São sintomas que vão fazer você perceber que é preciso começar a tomar medidas para suprir a falta do referido ácido ascórbico. Sim, então você pode começar a consumir alimentos ricos em vitamina C ou suplementos de vitamina C, como nosso suplemento de vitamina C lipossomal . Continue lendo e você saberá quais são esses sinais aos quais você deve estar muito atento.Os principais sintomas da falta de vitamina C
Não podemos negar que existem vários sinais que indicam que devemos agir diante da deficiência dessa vitamina. Mas não é menos verdade que entre os mais comuns estão os seguintes:1. Sensação constante de cansaço
Há muitas pessoas que, quando apresentam baixos níveis do nutriente em questão, sentem-se muito cansadas de forma contínua. Sim, ficam fatigados quando não fazem nenhum grande esforço ou quando reconhecem que descansaram adequadamente. Mas, além do mais, devemos ter em mente que mesmo em alguns casos esse cansaço acaba dando origem ao que é o escorbuto. Esta é uma doença que ocorre quando há uma deficiência muito grave de vitamina C e exige que você se coloque rapidamente nas mãos de profissionais médicos.2. Aumento da queda de cabelo
Da mesma forma, outro indício do problema que abordamos é que os cabelos começam a cair em maior quantidade . É verdade que este sintoma pode ter outra causa, mas a deficiência de vitamina C é uma das mais comuns. Além do mais, esse problema também pode levar ao aparecimento de caspa e até mesmo ao cabelo ficar muito mais fraco que o normal.
3. A secura da pele aumenta
Se o cabelo pode ficar muito mais seco por falta de ácido ascórbico, a pele também pode sofrer a mesma consequência. Isso depende muito da referida vitamina, pois é ela que a torna mais brilhante, macia e até muito mais elástica. Consegue isso graças ao fato de promover, por exemplo, a formação de colágeno. Justamente por isso, a pele é uma das partes do corpo que mais nos pode ajudar a detectar precocemente que temos uma deficiência no nutriente que estamos tratando.Outros sintomas que alertam para uma deficiência de vitamina C
Como indicamos, os sinais da seção anterior são aqueles que costumam alertar que há falta de vitamina e, portanto, devemos agir rapidamente para resolver esta situação. Mas não podemos negar que existem outros que, embora não sejam tão frequentes, também podem alertar para o mesmo:1. Irritabilidade e mudança de humor
Pode haver muitos motivos pelos quais uma pessoa pode experimentar constantes alterações de humor e parecer mais irritada do que o normal sem motivo. E uma delas pode ser a deficiência de vitaminas que estamos abordando agora. Sim, porque a vitamina C é responsável, entre outras coisas, por garantir que o stress esteja sob controlo e que tenhamos um humor positivo.