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Há quem se sinta sem energia porque está estressado ou com falta de nutrientes, mas também há quem fique sem energia simplesmente ao se levantar. Muitos destes costumam recorrer aocafé , pois funciona como um perfeito estimulador do sistema nervoso. Assim, ajuda-os a ‘acordar’ completamente e enfrentar com força o difícil dia que se avizinha.
Mas o que você pode fazer quando não gosta da bebida ou não pode bebê-la? Neste caso, nada melhor do que recorrer a algumas das melhores alternativas de substituição do café que existem .
As melhores alternativas ao café que você pode beber
São inúmeras as propostas que existem para poder obter a referida energia necessária diariamente sem ter que beber a bebida que contém altos níveis de cafeína. Mas não é menos verdade que entre os mais significativos, interessantes e eficazes estão estes:
1. Suplemento de Humor para Despertar
Be Levels é onde pode encontrar este suplemento, que se apresenta em formato de cápsula vegetal , ideal para começar cada manhã com vitalidade e manter o stress sob controlo. É composto por elementos como ginseng vermelho coreano, niacina, L-tirosina, a leguminosa conhecida como mucuna pruriens e acetil L-carnitina, entre outros.
Também é indicado para atletas, não contém glúten e lactose e é adequado para veganos. E não menos importante é que também ajuda a melhorar a memória e até a melhorar o humor.
Está disponível por 34,95 euros por uma embalagem de 90 cápsulas.
2.Água
Certamente você sabe disso, mas é recomendável beber entre 1,5 e 2 litros de água por dia. A razão é que se não fizermos isso e estivermos desidratados podemos nos sentir cansados e fatigados. Por isso, uma boa forma de começar o dia com energia e sem a necessidade de café é bebendo um copo grande dele.
3. Chá de menta
Nesta lista de ‘substitutos’ do café não poderíamos deixar de incluir esta infusão que, além de saudável, nos ajudará a acordar e a ficar ativos todas as manhãs. E não devemos esquecer que fornece vitaminas ao corpo, principalmente B e C.
Não podemos ignorar que diversos estudos realizados sobre esta bebida constataram que o seu consumo também ajuda a melhorar a concentração e o rendimento desportivo.
4.Bagas
Esta fruta também é outro substituto perfeito do café porque pode nos ajudar a manter as “baterias carregadas” sem ter que ir tomar café. Além disso, fornece grande quantidade de vitaminas e possui um sabor adocicado muito agradável.
Além do mais, você também pode optar por mirtilos que desempenham a mesma função mencionada e também contribuem para melhorar a circulação sanguínea.
5. Nozes
Claro, não devemos esquecer que outra alternativa pode ser incluir essas nozes na dieta alimentar. Está comprovado que dão energia extra ao nosso cérebro, que nos mantêm saciados e que, além disso, são muito ricos em ácidos ómega 3, minerais e proteínas.
6.Vitamina B
Esta vitamina é uma das ‘responsáveis’ por não nos sentirmos cansados. Por isso, é importante consumirmos alimentos ricos nele para evitar essa situação. Especificamente, os mais recomendados são nozes, legumes, carne de porco, banana e salmão, entre outros.
7.Ginseng
Esta planta é utilizada há anos na medicina tradicional chinesa pelos seus inúmeros benefícios e atualmente ainda é utilizada para melhorar a saúde em muitos aspectos. E, neste caso, devemos estabelecer que é ideal dar energia ao nosso corpo no início da manhã. Pode ser tomado em forma de cápsulas ou infusão, principalmente, e também ajuda a melhorar tanto a concentração quanto a memória.
Outras alternativas ao café
Na seção anterior apresentamos algumas das melhores soluções que podem funcionar como substitutos do café, mas não são as únicas. Existem outros produtos que também podem atuar como tal:
1.Chicória
Desta planta obtém-se uma bebida que mais se assemelha ao café no sabor. Assim, em tempos de pobreza no passado, foi tomado, por ser mais barato, como um substituto.
Pode não ser capaz de nos dar tanta energia quanto as outras propostas citadas, mas é a que melhor funciona como placebo para quem precisa deixar a cafeteira de lado por motivos de saúde. Seu sabor e cheiro vão 'enganá-los' e evitar que percam a xícara com a qual sempre acordaram.
2.Maca
Esta planta, preparada em infusão, tem origem no Peru e tornou-se essencial contra o cansaço. Isso sem esquecer que também contribui para melhorar a função adrenal do organismo.
3.Carob
As notáveis quantidades de pinitol que a alfarroba contém é o que a faz dar ao nosso corpo uma quantidade significativa de vitalidade. Pode ser tomado como se fosse um smoothie ou chocolate e também fornece vitaminas A e B e até proteínas.
Como você pode ver, existem várias alternativas que você tem ao seu alcance para preencher o vazio que o café deixou em sua vida. Com eles você não sentirá mais falta de energia pela manhã.