Blogue

Quais são os melhores aminoácidos essenciais?

Os aminoácidos essenciais são componentes fundamentais para o correto funcionamento do nosso corpo , principalmente em tudo relacionado ao esporte e ao desempenho físico....

Como beber shakes de carboidratos para ganhar massa muscular?

Se pretende aumentar o tamanho dos seus músculos, a dieta e a suplementação desempenham um papel crucial e os batidos de hidratos de carbono...

O que é creatina e para que serve?

No mundo do esporte e da nutrição, poucos suplementos foram tão estudados e recomendados como a creatina , substância que, além de ser fundamental...

Qual é o melhor horário para tomar magnésio?

O magnésio é um mineral essencial para uma boa saúde e bem-estar , que está envolvido em centenas de processos metabólicos que ajudam a...

Qual é o melhor monohidrato de creatina?

A creatina é um composto derivado de três aminoácidos (glicina, metionina e arginina), que é armazenado na forma de fosfocreatina, principalmente nos músculos e...

O que é melhor creatina ou proteína?

A creatina e a proteína são as duas substâncias mais presentes nos suplementos desportivos , intimamente relacionadas com o aumento da força e potência...