São muitas as pessoas que sofrem de problemas de inchaço, que têm digestões muito pesadas ou que precisam de melhorar o seu trânsito intestinal. E cada vez mais recorrem a enzimas digestivas e probióticos para resolver o problema. No entanto, é muito habitual confundir estes dois elementos e não ter claro que diferenças existem entre estes dois tipos de suplementos. Por isso, neste artigo vamos tentar esclarecer todas as dúvidas que possam existir sobre o tema. Enzimas digestivas vs Probióticos Podemos dizer que as enzimas digestivas e os probióticos só têm uma coisa em comum: ajudam claramente a aliviar alguns problemas intestinais. A partir daí, não há mais nada que os una. As referidas enzimas são proteínas não vivas que decompõem da melhor forma possível os alimentos ingeridos para que o organismo os possa absorver adequadamente. Já os probióticos são organismos vivos, leveduras e bactérias, cuja função é conseguir o equilíbrio do chamado microbioma intestinal. Benefícios mais significativos das enzimas digestivas O sistema digestivo, de forma natural e quando se goza de bom estado de saúde, encarrega-se de produzir as suas próprias enzimas, que são de três tipos diferentes: A protease, que está no estômago e decompõe as proteínas em aminoácidos. A amilase, presente na saliva, que se encarrega de decompor os hidratos de carbono em açúcares simples. A lipase, produzida pelo pâncreas, que decompõe as gorduras em ácidos gordos. No entanto, quando há algum problema, o organismo não gera estas enzimas, e é aí que se pode recorrer à toma das chamadas enzimas digestivas. O seu consumo traz uma série importante de vantagens, entre as quais podemos destacar as mais significativas: Fazem com que a pessoa que as toma sinta o estômago muito menos pesado. Conseguem reduzir de forma notória tanto os arrotos como os gases e até o inchaço. Da mesma forma, não podemos ignorar que são consideradas muito úteis para enfrentar melhor diferentes intolerâncias alimentares. Claro, porque aumentam a digestão da lactose, por exemplo, pelo que as pessoas que sofrem dessas intolerâncias poderão, graças a estas enzimas, reduzir notavelmente os sintomas de que padecem, como cólicas, diarreias ou dores. Além disso, previnem e eliminam os micróbios nocivos que podem chegar ao corpo e provocar diferentes infeções. Ou seja, quem tomar estes suplementos vai conseguir melhorar de forma notável a sua saúde digestiva. Principais vantagens dos probióticos Os probióticos, por sua vez, também contribuem para melhorar a saúde intestinal, mas vão muito mais além. Daí que sejam recomendados para enfrentar outro tipo de situações relacionadas com o bem-estar físico. Concretamente, estes suplementos permitem desfrutar dos seguintes benefícios: Favorecem o bem-estar digestivo, pois, entre outras coisas, equilibram a flora intestinal, melhoram a digestão e aliviam os problemas de intestino irritável. Ajudam a manter o peso sob controlo, pois favorecem o correto metabolismo das gorduras e também o da glicose. Melhoram a saúde da pele. Contribuem para reforçar o estado do sistema imunitário. Ajudam também a melhorar consideravelmente o estado de espírito, já que, entre outras coisas, dão o seu contributo para manter o stress sob controlo. Considera-se ainda que previnem as constipações e mantêm o fígado em perfeito estado. Probióticos ou enzimas digestivas? O que é melhor? Neste momento, podes estar a perguntar-te se, na tua situação pessoal, é recomendável optar pelos probióticos ou pelas enzimas digestivas. Neste caso, deves saber que podes optar por uns ou por outras quando tiveres sintomas como inchaço, gases ou problemas de regularidade na hora de ir à casa de banho. No entanto, se tens problemas de humor ou de pele ou precisas de fortalecer o teu sistema imunitário, não deves optar pelos primeiros. Pelo contrário, se sentes saciedade depois de qualquer refeição, arrotas muito e tens problemas de indigestão, o adequado é optares pelas segundas. No entanto, o recomendável é que, antes de tomares uma decisão, consultes o teu médico. Ele vai indicar-te qual dos dois deves tomar. Mais ainda, é até possível que te recomende a toma de ambos.
